كيفية التخلص من حب الشباب الناتج عن الإجهاد

جيتي / بيلا جيراسي

27 يناير البروج

يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Glamour بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك ، عندما تشتري شيئًا من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، فقد نربح عمولة تابعة.

دخلت الحجر الصحي ببطانة فضية واحدة: آمل أن أخرج ببشرة صافية تمامًا. لكن بعد تسعة أسابيع ، من الواضح أن كل ما أخرج منه هو حب الشباب الناتج عن الإجهاد. في الأوقات العادية أتعامل معها عادة حب الشباب الكبار ، بفضل التركيبة الفائزة من الهرمونات وعلم الوراثة. ولكن على الرغم من حقيقة أنني تخليت عن المكياج قبل شهرين ولدي المزيد من الوقت الضائع روتين العناية بالبشرة أكثر من أي وقت مضى ، كل يوم ما زلت تستقبل بثرة جديدة تمامًا.

يكشف التمرير السريع عبر Twitter أنني لست وحدي. النساء اللواتي لم يعانين من حب الشباب منذ المدرسة الثانوية يقاتلون فجأة وجهًا ممتلئًا به ، أو يشاهدون مجموعات من اندلاع حب الشباب بدلاً من زيت الفترة المعتاد. بالتأكيد ، من المحتمل أن يكون هناك العديد من الأسباب - تهيج قناع الوجه ، والتغيرات في جميع أعمالنا الروتينية - ولكن هناك أيضًا شرح بسيط حقًا: لقد شددنا جميعًا على التأثير. قد يبدو حب الشباب صغيرًا مقارنة بما يحدث في العالم ، ولكن عندما يكون الوجه الوحيد الذي تراه في يوم واحد - أو على الأقل التركيز عليه - هو وجهك ، فقد يؤثر ذلك على مزاجك بالكامل.

في حين أن الإجابة الواضحة لحب الشباب الإجهاد هي ببساطة أن تكون أقل توتراً ، فهذه نصيحة مفيدة لأي شخص على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه بمجرد معرفة علامات ذلك ، يصبح العلاج أسهل بكثير. تحدثنا إلى كبار أطباء الأمراض الجلدية حول كيفية التعرف على حب الشباب الناتج عن الإجهاد والتخلص منه وإدارته. لكن أولاً ، نصل إلى الجزء السفلي من كيفية تأثير هرمونات التوتر على بشرتك.

هل الإجهاد يسبب حب الشباب؟

إذن هذا هو الشيء: من الناحية الفنية ، فإن التوتر لا يحدث بشكل مباشر موجه حب الشباب ، لكنه يلعب دورًا في حدوثه ، بالإضافة إلى الأمراض الجلدية الأخرى. يقول 'نحن نعلم أن التوتر له تأثير سلبي على بشرتنا' جوشوا درافتسمان ، (دكتور في الطب) ، مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في الأمراض الجلدية في مستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك. يتداخل مع وظيفة حاجز الجلد المناسبة ، ويضعف التئام الجروح ، ويسبب مشاكل جلدية مثل الأكزيما والوردية لتسوء.

مثل جميع أنواع حب الشباب ، ينتج حب الشباب عن مزيج من البكتيريا والزيوت والالتهابات والهرمونات. يقول زيشنر: 'لإعداد أنفسنا لبيئة مرهقة ، تفرط أجسامنا في إفراز هرمونات معينة مثل الكورتيزول'. تعمل هذه الهرمونات على تحفيز الغدد الدهنية وتزيد من نشاطها. هذا الإفراط في إنتاج الزيت يسد المسام ، وهو ما يتسبب في الواقع في تكسير الزيت ، وليس الضغط نفسه.

كيف يبدو حب الشباب الناتج عن الإجهاد؟

في حين أن معظم النساء يعانين من حب الشباب الهرموني على خط الفك ، فإن حب الشباب الناتج عن الإجهاد يشبه إلى حد كبير البثور التي ربما حصلت عليها عندما كنت مراهقًا ، نظرًا لأنه ناتج عن الإفراط في إنتاج الزيت. 'حب الشباب الناتج عن الإجهاد ، على عكس البثور المعتادة ، يحدث عادةً في الأجزاء الأكثر دهنية من وجهك - مناطق جبهتك وأنفك وذقنك ،' شيرين ادريس، (دكتور في الطب) ، أخصائية الأمراض الجلدية التجميلية في Union Square Laser Dermatology في مدينة نيويورك. بالنظر إلى زيادة إنتاج الزيت ، تقول إن بشرتك ستبدو عادة أكثر دهنية والتهابًا قليلاً.

يضيف Zeichner أن حب الشباب الناتج عن الإجهاد يمكن أن يبدو أيضًا كمزيج من الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والنتوءات الحمراء والبثور الصديدية. من العلامات الدالة على أنك تعاني من نوبة من التوتر أنك ستحصل على عدة بثور جديدة في وقت واحد ، في حين أن الاختلالات الهرمونية تميل إلى الحدوث واحدة تلو الأخرى (ما لم تكن قد أدخلت منتجًا جديدًا). حتى لو لم تكن عادة معرضة لحب الشباب ، فإن الفترات أو الأحداث المجهدة يمكن أن تؤدي إلى ظهور البثور. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين هم أكثر عرضة وراثيًا للإصابة بحب الشباب والذين يعانون منه بشكل منتظم هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب عند الإجهاد.

كيفية التخلص من حب الشباب الناتج عن الإجهاد

لحسن الحظ ، فإن الطريقة التي يجب أن تعالج بها حب الشباب الناتج عن الإجهاد تشبه إلى حد كبير الطريقة التي تتعامل بها مع حب الشباب المنتظم ، لذلك من المحتمل أن يكون لديك بالفعل الأدوات اللازمة في متناول اليد. سترغب فقط في زيادة علاجك أكثر بقليل من المعتاد عندما يكون لديك بثور الإجهاد.

1. مضاعفة المكونات التي تحارب الاختراق.

يقول زيشنر: `` خلال الفترات العصيبة ، استبدل منظفك بمنظف يحتوي على حمض الساليسيليك. 'سوف يساعد على إزالة الدهون الزائدة والخلايا الميتة من سطح بشرتك للحفاظ على مسامك نظيفة.' وهو يوصي منظف ​​رغوي للبشرة من أفينو كلير لأنه يحتوي على حمض الساليسيليك لمحاربة حب الشباب ولكنه لا يفرط في تجفيف بشرتك.

يوصي Zeichner أيضًا بتطبيق منتج يحتوي على benzoyl peroxide ، مما يقلل من مستويات البكتيريا المسببة لحب الشباب ويقلل من الالتهاب. في حين أن هذا المكون هو الأكثر شيوعًا في العلاجات الموضعية ، إلا أنه يقول إنه يطبقه على وجهك بالكامل لعلاج البثور النشطة ولمنع تكون البثور الجديدة.

باولا تشويس كلير منظف تطبيع المسام

لوشن منظف لحب الشباب من كيت سومرفيل

منظف ​​رغوي للبشرة من أفينو كلير

نيوتروجينا Rapid Clear Stubborn Acne Daily قناع يترك على البشرة

2. استبدلي المرطب.

خصائص القوس أنثى

يمكن أن يتسبب استخدام غسول الوجه بحمض الساليسيليك ومعالجة البنزويل بيروكسايد في الجفاف ، لذا احرصي على الترطيب لمنع حدوث المزيد من التهيج. (خلافًا للاعتقاد الشائع ، إذا تخطيت المرطب على أمل أن يجعل وجهك أقل دهنية ، فإن بشرتك ستنتج بالفعل المزيد من الزيت لتعويض نقص الترطيب.) يقول إدريس لاستبدال أي كريمات أو زيوت كثيفة من أجل اللوشن خفيف الوزن ولتجنب سيروم فيتامين هـ أثناء تعافي البثور لأنها تميل إلى أن تكون أثقل على بشرتك.

تاتشا كريم الماء

مرطب جل خال من الزيت بريميرا ألباين بيري

نيوتروجينا هيدرو بوست جل مائي مرطب للوجه

مرطب للجلد في حالة سكر لالا ريترو مع سيراميد

3. النظر في نظامك الغذائي.

سمات امرأة القوس

نظرًا لأن حب الشباب الناتج عن الإجهاد مرتبط بالالتهاب ، يقترح إدريس أيضًا النظر إلى ما كنت تأكله بشكل أكثر انتقادًا. توصي بتجنب الحليب (الجبن والزبادي لم يثبت أنهما يؤديان إلى تفاقم حب الشباب ، لحسن الحظ) ، وكذلك أي شيء سكري ، مثل الحلوى. وتقول: 'يمكن أن تؤدي السكريات المكررة والكربوهيدرات البسيطة إلى تفاقم الاستجابة الالتهابية لجسمك'.

4. ابعد يديك.

عندما تكون متوترًا ، قد تميل أكثر من أي وقت مضى لاختيار وجهك أو افرز بثرة بمفردك . لكنك تعلم ما سنقوله هنا ، أليس كذلك؟ لا تفعل. يمكن أن يؤدي القيام بذلك في الواقع إلى نشر العدوى في جلدك ويمكن أن يترك ندبة. بدلًا من ذلك ، صفع رقعة بثرة للمساعدة على إبقاء يديك بعيدًا. المكافأة: ستساعد بقع معينة أيضًا على علاج حب الشباب بشكل أسرع.

ستارفيس هيدرو ستارز

مستحضرات التجميل من هيرو مايتي باتش إنفيزيبل +

نصائح للتعامل مع حب الشباب الناتج عن الإجهاد

الشيء الأكثر إحباطًا ، كما ذكرنا سابقًا ، هو أن الطريقة الحقيقية الوحيدة لمنع حب الشباب الناتج عن الإجهاد هي منع حدوث التوتر في المقام الأول. وهو أمر مستحيل إلى حد كبير ، ما لم تكن حرفيًا لست بشريًا. يقول إدريس: 'إن منع حب الشباب الناتج عن الإجهاد يشبه القول ،' دعونا نوقف الحياة من الحدوث. 'إنه أمر لا مفر منه في مرحلة ما من حياتنا.'

ومع ذلك ، هناك طرق يمكنك من خلالها إدارة التوتر ، سواء كان ذلك التمرين أو التأمل أو التنفس العميق أو العلاج أو مشاهدة ساعات من تلفزيون الواقع (لكل منها). أهم شيء هو معرفة ما هو الأفضل بالنسبة لك - والذي ، إن لم يكن لبشرتك ، فهو شيء يستحق كل هذا العناء لسلامتك الشخصية على أي حال. يقول زيشنر: 'إذا كان بإمكانك تهدئة جسدك ، فيمكنك تقليل كمية هرمونات التوتر التي تصنعها'. كما يوصي بالحصول على نوم جيد ليلاً للحفاظ على مستويات الكورتيزول منخفضة والحفاظ على نظام غذائي صحي. وإذا لم ينجح ذلك؟ يقول إدريس: 'أفضل شيء تفعله هو أن تأخذ خطوة إلى الوراء وتذكر نفسك بأن هذا أيضًا سيمر'. 'إن الفعل الواعي البسيط المتمثل في تبني مثل هذه العقلية سيقلل من مستويات التوتر لديك بعدة درجات ويسرع طريق بشرتك إلى التعافي.'

بيلا كاتشاتور هي أخصائية التجميل في البهجة. اتبعها على Instagram تضمين التغريدة

شارك الموضوع مع أصدقائك: