كيفية تطوير 5 سمات إيجابية للسعادة
سعادتك هي ، قبل كل شيء ، أهم ممتلكاتك. الأشخاص السعداء حقًا هم أكثر نجاحًا في مساعيهم المهنية ، ولديهم علاقات أفضل ، ويتمتعون بصحة أفضل. هذا لأن السعادة تؤدي إلى التحفيز والتحفيز يقود النجاح في هذه المجالات الثلاثة. التحدي هو أن تصبح شخصًا سعيدًا. هناك شيئان مهمان يجب فهمهما عن السعادة. الأول هو أن السعادة كصفة داخلية لا تأتي من مصادر خارجية. والثاني أن السعادة ليست سمة شخصية واحدة يمكن تطويرها ، إنها نتيجة تطوير 5 سمات شخصية إيجابية مختلفة.
التوافق الجدي والجوز
جدول المحتويات
- اكتشاف وتطوير أهم أصولك
- شجاعة
- الإيجابية
- تسامح
- مغفرة
- تكيف
- التغلب على السمات السلبية
- العودة إلى التحفيز
اكتشاف وتطوير أهم أصولك
ال عادات السعادة ليست بهذه التعقيد. الأشخاص السعداء شجعان وإيجابيون ومتسامحون ومتسامحون ومرنون. هناك طرق يمكن للطلاب الناجحين وغيرهم من خلالها تطوير كل من هذه السمات.
شجاعة
لست بحاجة إلى أن تكون مستعدًا للاندفاع إلى مبنى محترق أو السفر إلى الخارج للقتال في حرب لتحظى بالشجاعة ، على الرغم من أن هذه الإجراءات شجاعة بالتأكيد. الشجاعة هي ببساطة الرغبة في أن تكون على طبيعتك وأن تعيش الحياة وفقًا لشروطك دون التفكير في حكم الآخرين أو رفضهم.
يمكنك تطوير هذه السمة بشكل أكثر فاعلية من خلال الاهتمام بأفكارك وأفعالك والتغلب على مخاوفك. هل تمنع نفسك من التعبير عن حماسك لشيء ما بسببك الخوف من التحدث أمام الجمهور ؟ هل تقوم بتعديل أفكارك وآرائك لأنك تخشى السخرية منها؟ هل يعكس لباسك وتسريحة شعرك هويتك ، أم أنك ببساطة تلبس من أجل الوضع الراهن؟ بعد ذلك ، ابذل جهدًا لتغيير هذه الأفكار والأفعال ببطء. ستجد أن فعل ما يجعلك سعيدًا سيؤدي إلى السعادة بشكل عام.
الإيجابية
لا تتطلب الإيجابية أن تحافظ على سلوك مشمس غير واقعي عند حدوث أشياء سيئة. هذا يعني ببساطة أنك عملت على تطوير نظرة إيجابية عامة للحياة والمواقف التي تواجهها. لا تعني الإيجابية أنك تنكر وجود مشكلة ، على سبيل المثال ، فهذا يعني أنك تعتقد أن الحل ممكن منذ البداية.
تسامح
تطوير التسامح هو مسألة بسيطة تعليم نفسك التعاطف . إذا وجدت نفسك تشعر بعدم التسامح في أي موقف سواء كان صغيرًا (أمين الصندوق الجديد بطيئًا بشكل مؤلم) أو كبيرًا (يتخذ أحد أفراد أسرته قرارات حياتية لا توافق عليها بشدة) ، فاسأل نفسك كيف سيكون شعورك أن يتم الحكم عليك بقسوة في تلك المواقف. إذا كنت تكافح حقًا مع التسامح ، فحاول تبني فلسفة مفادها أنك لست مطالبًا أن تعيش حياتك من أجل إسعاد الآخرين ، وأن الآخرين ليسوا مطالبين بعيش حياتهم من أجل سعادتك. سوف تزيد من مستوى سعادتك بشكل كبير إذا كنت تستطيع القيام بذلك.
مغفرة
920 رقم الملاك
مغفرة ليس ضعف. حقيقة، مغفرة هو شيء لا تحتاج حتى للتعبير عنه لأي شخص. إنه ببساطة قرار واع بعدم التجول بأفكار ومشاعر سلبية تجاه شخص آخر على فعل (أفعال) الماضي. موجه ذاتيًا مغفرة هو أيضا مهم للغاية لسعادتك. من المستحيل أن تكون شخصًا سعيدًا لديه أفكار ومشاعر سلبية موجهة داخليًا أو خارجيًا. إذا كان لديك شيء تسامح فيه نفسك أو أي شخص آخر ، فاكتب ببساطة على قطعة من الورق تسامح فيها هذا الشخص من أجل _______________. ثم ارمي الورقة بعيدًا وامضِ قدمًا.
تكيف
قد تكون هذه هي السمة التي تساهم أكثر في أن تصبح شخصًا سعيدًا وبالتالي متحمسًا. الطريقة التي تتفاعل بها مع النكسات والمتاعب تحدث فرقًا كبيرًا في قدرتك على ذلك كن سعيدا . هل سبق لك أن حاولت الاختلاط مع شخص تعامل مع كل عيب صغير كما لو أنه دمر الأمسية بأكملها. أليس هذا مؤلم؟ لا تكن ذلك الشخص. لا شيء في الحياة سوف يسير على ما يرام. ستجعلك القدرة على السير مع التدفق والارتداد أكثر سعادة بشكل عام.
التغلب على السمات السلبية
يبدأ هذا بتطوير السمات الإيجابية أعلاه. كلما كانت سماتك الإيجابية أقوى ، قل مساحة صفاتك السلبية. بعد كل شيء ، لا يمكنك أن تكون شخصًا سلبيًا إذا أجبرت نفسك على تبني فلسفة إيجابية. لا يمكنك أن تكون غير متسامح ولا ترحم بينما تقوم بوعي بتعزيز التسامح و مغفرة داخليا.
العودة إلى التحفيز
الدافع هو ببساطة الرغبة في الانخراط في تطوير الذات. يمكن أن يشمل ذلك تطوير نفسك أكاديميًا أو جسديًا أو شخصيًا. إذا كنت سعيدًا على المستوى الداخلي ، فستريد أشياء أفضل لنفسك. هذا ما سوف يحفزك.
13 ديسمبر علامة زودياك
شارك الموضوع مع أصدقائك:
