5 فوائد للاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة
قد تتفق معي في أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء a اكتشف - حل جيد. بالطبع ، أعلم أنك ربما لم تسمع ذلك للمرة الأولى. لكنك على الأرجح لا تدرك كم هو جيد بالنسبة لك أن تتدرب على لحنك الراقي المفضل!
وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن أن يكون للاستماع إلى أغنيتك المفضلة (متزامنة أو تحفيزية) أثناء ممارسة الرياضة آثار نفسية وجسدية عليك. حتى انتزاع الخاص بك سماعات xFyro ، أفضل سماعات أذن تتكيف مع أي نوع اكتشف - حل ، واللعب!
جدول المحتويات
فوائد مدهشة توفرها موسيقى التمارين الرياضية
1. يساعد على تحسين مناعتك
ربما تعلم أن الموسيقى تقلل من التوتر وتعزز الحالة المزاجية. لكن هل تعرف أين يصبح هذا أكثر إثارة للاهتمام؟ كما أنه يؤثر على المناعة بشكل إيجابي.
3 يوليو علامة زودياك
وفقًا للبحث ، تساعد عناصر اللحن والإيقاع المتكررة الدماغ على تكوين أنماط تحسين الذاكرة . وجد بعض الباحثين من معهد ماكس بلانك وجامعة ساسكس في ألمانيا أن مستوى الأجسام المضادة لدى المتطوعين زاد بعد الاستماع إلى الموسيقى لمدة 50 دقيقة.
هذا لإخبارك أن الموسيقى يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك حتى أثناء التمرين. هذا يعني أنه لا داعي للقلق بشأن تأثر نظام اللياقة البدنية الخاص بك بنزلة برد مزعجة.
2. الموسيقى الرياضية تقلل الألم وتجعل الشعور بالتمرين أسهل
لا شك أن الألم غالبًا ما يأتي مع التمرين ، خاصة إذا كنت مبتدئًا تأمل في اكتساب تلك العضلات القوية في غضون يومين. يمكن أن تساعد الموسيقى أثناء التمرين في تقليل الألم. هذا لا يعني أنه بديل عن الدواء.
أفادت دراسة أجرتها جامعة McGill 2013 أن الاستماع إلى الموسيقى مفيد لألم ما بعد الجراحة نتيجة لتقليل الحاجة إلى الأدوية الأفيونية. هل تعرف كيف يعمل هذا؟
الاستماع إلى الموسيقى أثناء الخاص بك اكتشف - حل يمكن أن يصرفك عن الآلام والأوجاع. عندما تشعر بألم بسيط أو معدوم أثناء التمرين ، فماذا بعد؟ بالطبع ، ادفع وحقق هدفك في ذلك اليوم!
بالإضافة إلى ذلك ، عند التمسك بها اكتشف - حل سماعات الأذن في أذنيك ، قد لا تشعر أنك تمارس التمارين الرياضية على الرغم من أنك تقوم بذلك. أتعلم؟
سواء كنت تمارس تمارين الكارديو أو التمدد أو الرفع ، فهذا صحيح. وأيد ذلك بحث نُشر في مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية.
احصل على أقصى استفادة من اكتشف - حل وتأكد من عدم سقوط سماعات الأذن ؛ هنا هي الحيلة لجعلها تبقى داخل أذنيك!
3. موسيقى التمارين الرياضية تقلل من القلق والتوتر
هناك العديد من الظروف التي تساعد فيها الموسيقى ، وتشمل التوتر والقلق!
تم نشر مراجعة في الاتجاهات في العلوم المعرفية في عام 2013 ينص على أن الموسيقى يمكن أن تقلل من مستويات التوتر. منذ العصور اليونانية القديمة ، كان الناس يستخدمون الموسيقى لشفاء الجسد والعقل.
علاوة على ذلك ، هناك أكثر من 1500 أغنية مخصصة ل شفاء أغراض في أمريكا الأصلية. من خلال النتائج ، من الواضح أنه يمكنك الشعور بالراحة والاسترخاء عند الاستماع إلى الموسيقى أثناء اكتشف - حل .
لذلك ، إذا كنت قلقًا وتشعر بالتوتر ، قم بتشغيل الموسيقى الهادئة والاستماع عبر الصدارة اكتشف - حل سماعات الأذن مثل xFyro أثناء متابعة التمرين.
4. يساعد على تحسين الذاكرة
هذه فائدة اكتشف - حل موسيقى لم يفكر بها الكثير من الناس. لكن بالطبع ، هذا صحيح وحقيقي! أظهرت بعض الدراسات أن ذاكرة مرضى الخرف والزهايمر يمكن تحسينها من خلال الاستماع إلى الموسيقى.
يمكن أن يؤدي الاستماع إلى قائمة التشغيل المفضلة لديك أثناء التمرين في صالة الألعاب الرياضية إلى دغدغة ذاكرتك والمساعدة في تحسينها.
قطع الأشكال بالفسيفساء
5. يمكنك تعزيز قدرتك على التحمل.
كوستاس كاراجورفيس ، أ اكتشف - حل قال باحث الموسيقى من كلية الرياضة والتعليم ، جامعة برونيل ، لندن ، 'الموسيقى مثل العقار القانوني للرياضيين'.
عندما يبدو أنك تشعر بالتعب أو الإرهاق ، قم بتوصيل جهاز اكتشف - حل سماعات الأذن في وتشغيل تلك الإيقاعات الرائعة. مع إيقاع ثابت وقوي ، يمكنك الركض أو الضغط على الموسيقى.
مع هذا ، يمكنك الشعور بالرضا ، والدفع أكثر ، وممارسة الرياضة أكثر. في وقت تشعر فيه أنه لا يمكنك الاستمرار مرة أخرى ، اكتشف - حل ستساعدك الموسيقى على التحمل أكثر من خلال التأثير عليك للسباحة بشكل أسرع وركوب الدراجة لفترة أطول والجري لمسافة أبعد.
بالإضافة إلى ذلك ، ربما تكون قد لاحظت أنه عندما تفعل شيئًا تجده مملًا أو يصعب تحقيقه ، فقد يبدو أن الساعة لن تنتهي أبدًا. هذا ما اختبره معظمنا في مرحلة ما من حياتنا.
لا شك أن هذا يحدث خلال اكتشف - حل . لكن هناك ترياق! إنها موسيقى. عند الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك باستخدام اكتشف - حل سماعات الأذن ، لمدة ساعة اكتشف - حل سيكون من الأسهل التعامل معها. هذا يعني أنك إذا أمضيت 60 دقيقة ، فسيكون الأمر كما لو كنت قد قضيت وقتًا أقل.
بصرف النظر عن الفوائد الخمس المدهشة لـ اكتشف - حل الموسيقى المذكورة أعلاه ، هناك بعض الفوائد الأخرى للاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين. تحقق منها أدناه:
- من خلال الاستماع إلى قائمة تشغيل قاتلة ، يمكنك أن تقول وداعًا للتمرين الباهت والترحيب بالتمرين المليء بالمرح
- يمكن أن يساعدك ارتداء سماعات الأذن أثناء التمرين على إيقاف الثرثرة المزعجة أثناء التمرين.
- تساعد موسيقى التمرين على الحفاظ على وتيرة ثابتة - مع موسيقى الجهير أو الرقص من سماعات الأذن الخاصة بالتدريب ، يمكنك الحفاظ على وتيرتك ثابتة دون إجهاد نفسك أو إجهاده.
- تعمل موسيقى التمرين على رفع مزاجك وتعزيز السعادة بشكل طبيعي - تساعد الموسيقى على تعزيز السيروتونين والدوبامين وتكوين هرمونات سعيدة. عندما تكون حالتك المزاجية وسعادتك في أفضل حالاتها ، ستكون جلسة التمرين سلسة وستكون قادرًا على المضي قدمًا وتحقيق هدفك.
يبعد
لا شك أنه يمكنك الحصول على المزيد وأفضل ما لديك اكتشف - حل من خلال اختيار الموسيقى التي تناسبك اكتشف - حل نمط. يجب أن تكون هذه الأغاني التي تستمتع بها.
يمكن أن تجتمع العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة معًا لتقدم لك الأفضل اكتشف - حل الجلسات من أي وقت مضى. قم بتوصيل سماعات الأذن الخاصة بك ، وجرب نوعًا مختلفًا من الموسيقى واكتشف أفضل ما يناسبك.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
