4 طرق سهلة للحد من وقت الشاشة: أفكار عملية تعمل

أسمع من أولياء الأمور طوال الوقت عن معاناتهم من أجل قضاء وقت أمام الأطفال أمام الشاشات. إنهم يريدون تقليل وقت الشاشة أو الحد منه ، لكن هذا صعب! فيما يلي عدد قليل من رسائل البريد الإلكتروني التي تلقيتها:



ابني يريد البقاء في Minecraft طوال اليوم. يجلس على مؤخرته. ممنوع ممارسة. إنه يحاربني للنزول من الشاشة ما لم يكن لمشاهدة فيلم عائلي. وهي شاشة أخرى.

يعد تعيين حدود زمنية أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لي لأنني أجد صعوبة في متابعة الأمر وتذكيرهم بأن الوقت قد حان لإيقاف تشغيل أجهزتهم.

كم هو سهل أن نقول 'ماذا لو نشاهد فيلمًا!'

إنك مشغول بالوالدين المرهقين ومن السهل تشغيل الشاشات لتمنح نفسك استراحة. وأنت بحاجة إلى استراحة وتستحقها. هذا صحيح بنسبة 100٪.

كيفية الحد من وقت الشاشة للأطفال

ماذا لو استطعت الحصول على استراحة دون تشغيل الشاشات؟ هل ستفعلها؟

أو بالطبع ستفعل - إذا كان ذلك سهلاً . للأسف ، كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، ليس من السهل دائمًا إبعاد الأطفال عن الشاشة المتوهجة ، خاصة عندما يكون طفلك يتذمر ويسأل ،

فقط 15 دقيقة أخرى. ارجوك امي! سأقوم بواجبي في وقت لاحق.

وبصدق ، أنت تريد 15 دقيقة إضافية لنفسك.

لكنه أسهل مما تعتقد .

وبالتالي.

ماذا لو استغرق الأمر القليل من العمل للوصول إلى هذه النقطة؟ قليلا فقط. ليس هناك الكثير من العمل. فقط الصبر والمثابرة. هل تستطيع فعلها؟

يمكنك. يمكنك إبعاد أطفالك عن الشاشات ( أو تقليل وقت الشاشة ) وليس من الضروري دائما كن على الأرض بلعب Barbie أو LEGO أو Ninja Turtles ، أو أيًا كان هوسهم الحالي. بالطبع من الرائع أن تلعب مع أطفالك عندما يشعرون بالملل ، لكن ليس عليك أن تفعل ذلك بنسبة 100٪ من الوقت.

لا تكمن المشكلة في أن طفلك يشعر بالملل بدون شاشات. المشكلة هي أن طفلك لا يعرف كيف يشعر بالملل بدون الشاشات.

دعني أتوقف لحظة للتوضيح - هذا ليس حكمًا على الآباء الذين ليسوا مهتمين بالتخلي عن الشاشات كجليسة أطفال أو في مراقبة وقت شاشة أطفالهم. لدينا حياة مختلفة ولكن هناك الكثير منا ( وأنا منهم ) الذين يشهدون السلوك التالي في أطفالنا عندما يقضون وقتًا طويلاً أمام الشاشات:

  • عدم وجود الخيال
  • عدم القدرة على التغلب على لحظات الملل والتسلية
  • أنين
  • عادات النوم السيئة
  • تركيز مكثف على موعد 'إصلاح وقت الشاشة' التالي
  • زيادة العدوانية و / أو القلق
  • قلة تركيز
  • مهارات اجتماعية ضعيفة

إذا أظهر أطفالك بعض السمات المذكورة أعلاه ، فقد يكون ذلك بسبب أن أدمغتهم تمر بأوقات عصيبة بسبب الاعتماد المفرط على وقت الشاشة.

لن أخوض في جميع الأبحاث حول تأثير وقت الشاشة على تطوير العقول هنا ( سأضع بعض الموارد في نهاية هذا المنشور ). إذا كنت تقرأ هذا ، فلديك مخاوف بالفعل وما تبحث عنه هو حلول عملية.

فيما يلي سأقدم أربعة حلول عملية لتقليل وقت الشاشة أو إلغائه. لقد جربت عائلتنا كل من هذه الحلول حتى أعلم أنها تعمل.

كيفية فصل أطفالك عن الكهرباء والحد من وقت الشاشة.

قبل أن تبدأ خطتك للحد من وقت الشاشة

اقرأ كل من الاستراتيجيات غير المتصلة أدناه قبل أن تقرر كيف تريد المضي قدمًا. في اعتقادي الراسخ أن أفضل طريق للنجاح الخالي من الشاشة هو الفكرة الأولى ، ولكن أيهما تختار ، ضع خطة والتزم بها.

ربما تريد البدء في الحد من وقت الشاشة مثل البارحة ، لكني أوصي بأخذ أسبوع للتفكير ووضع الإستراتيجيات. ستكون فرصك في النجاح أكبر بكثير.

  • اختر استراتيجية
  • اكتبها بأكبر قدر ممكن من التفاصيل
  • أخبر الأسرة بأكملها عن الخطة ؛ لن يكون الجميع سعداء ، لذلك… ..
  • أخبر العائلة بأكملها لماذا أنت نحن متحمسون
  • اجمع أفكارًا لقضاء وقت مع العائلة بعيدًا عن الشاشات ( اطلب من أطفالك المدخلات )
  • احتفظ بشاشاتك الخاصة ( الهواتف وأجهزة iPad وأجهزة الكمبيوتر ) اتركه بعيدًا بينما تعلم أطفالك كيفية فصله ( صعب ، أعلم. لكنها ضرورية. )
  • إبقى إيجابيا…. و
  • ابق متسقًا

لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية على مدى أهمية أن تظل متسقًا. بصفتك أحد الوالدين ، فأنت تعرف بالفعل مدى أهمية الاتساق بالنسبة إلى الأبوة والأمومة. بغض النظر عن الحل الذي تختاره ، يمكنني أن أخبرك أنه في أي وقت تراجعت فيه وكنت متسامحًا جدًا ، فقد عاد لي عضني في المؤخرة. لقد أنفقت الكثير من الطاقة في التخطيط لإستراتيجية ، لا تدع كل ذلك يضيع هباءً.

تذكر: الصبر والمثابرة هو كل ما تحتاجه. أنت أحد الوالدين ، لديك هؤلاء في البستوني!

يمكنك أن تفعل ذلك!

كيفية تحديد وقت الشاشة للأطفال: 4 طرق

فكرة خالية من الشاشة رقم واحد:

اذهب إلى تركيا الباردة. حسنًا ، هذا يبدو صعبًا للغاية. لكن هذا ما فعلناه. لقد سئمت للغاية مما رأيته على أنه نقص تام في اللعب التخيلي والتخيل من جانب أصغر طفلي ، بالإضافة إلى الانهيارات الشديدة وسباق الماراثون عندما أردت إيقاف تشغيل الشاشة ، قررت أن الحل الوحيد هو قطعه تمامًا . وبشكل كامل.

أنا لن أكذب. لقد كانت وحشية. اشتكى من الملل.

لكن الأمر كان صعبًا لمدة أسبوع تقريبًا.

بعد أسبوع اكتشف ذلك بمفردهلم يكن ملله بسبب قلة الشاشات.

استطعت أن أقول له حتى أصبحت زرقاء في وجهي أنه لم يكن بحاجة إلى شاشات عندما كان يشعر بالملل. ولكن حتى اختبرها بنفسه كان هناكمستحيلكان سيصدقني.

بعد أسبوع توقف عن طلب الهاتف أو الكمبيوتر. بدأ اللعب ، بدأ في قراءة المزيد. هو ذهب خارجا. كل الأشياء الجيدة للطفولة. الجميع. ال. حسن. أشياء.

كن على علم ، أنت الوالد أو مقدم الرعاية ، يجب أن تكون على استعداد لوضع جهازك المحبوب جانبًا أيضًا.

إذا كنت قارئًا لهذه المدونة منذ فترة طويلة ، فأنت تعلم أننا لسنا الآن خاليين من الشاشة تمامًا. لكننا احتفظنا بها لمدة عام على الأقل ، وأعدنا تقديم وقت الشاشة ببطء بكميات محدودة للغاية. أقترح عليك أن تكون خاليًا من الشاشة تمامًا عندما يكون الأطفال مستيقظين وفي المنزل 3 أشهر على الأقل . يمكنك بعد ذلك تقييم ما إذا كان من المنطقي محاولة إعادة الشاشات إلى حياة طفلك قليلاً في كل مرة. كلما كبر طفلك ، زادت أهمية الشاشات.

ملاحظة للآباء: انطلق وتحقق من Facebook ، أو أجب على رسائل البريد الإلكتروني ، أو تابع برامجك المفضلة عندما يكون أطفالك في المدرسة ، أو نائمًا. لكن قم بإيقاف تشغيل الأجهزة عندما يكون الأطفال مستيقظين وفي المنزل.

رقم الفكرة الثانية الخالية من الشاشة:

حدود قصوى. بعد بضعة أشهر من البرد التام ، سمحنا لبعض الوقت للشاشة في حياة أطفالنا. لكننا حددناها بـ 30 دقيقة في عطلة نهاية الأسبوع ، وفي منزل أجدادهم. حدد أي حد زمني تشعر بالراحة تجاهه ، ولكن تذكر أن شروط هذا الحد ضرورية لنجاحه:

  1. وقت الشاشة خارج المنزل . بهذه الطريقة لا يمكنني أن أصبح مشتت الذهن عن طريق طهي العشاء ، أو قراءة كتابي أو بعض المهام الأخرى التي أود خلالها الحصول على 'بضع دقائق أخرى من الهدوء'. إذا كان لا بد من قضاء وقت أمام الشاشة في منزلك ، فاختر مكانًا محددًا.
  2. أناس آخرون متاحون للتشجيع . في حالتنا كان الأجداد.
  3. تتوفر مصادر الإلهاء الأخرى بسهولة عندما يحين وقت إيقاف تشغيل الشاشة . توجد في منزل الأجداد ألعاب يمكن لعبها أو قصص يمكن روايتها. أفكار أخرى: جرب المكتبة ، خارج متجر الآيس كريم على مقعد في المدينة ، حتى في منزل أحد الأصدقاء. إذا كنت تعمل أنت ووالد آخر على هذا الأمر ، فيمكنك محاولة جعل وقت الشاشة جزءًا من تاريخ اللعب.

من الضروري للغاية أن تتجاهل جميع المناشدات لمدة 'دقيقة أخرى!' بعد المرات القليلة الأولى التي لا تستسلم فيها سيتوقفون عن السؤال. إذا استسلمت ، فسوف تعيق نجاحك بشكل خطير.

تلميح : اضبط المؤقت على الجهاز بحيث يقطع وقت الشاشة بضوضاء رنين عالية لا يمكن لأحد أن يتجاهلها!

تلميح: استخدم هذه الاستراتيجية الرئيسية ل إنهاء نوبات الغضب التقنية عندما يحين وقت إيقاف تشغيل الشاشات.

25 فبراير زودياك

قراءة الكتب كسبب للحد من وقت الشاشة

رقم الفكرة الثالثة الخالية من الشاشة:

شروط المعهد. طلب مهام معينة يجب القيام بها قبل وقت الشاشة. الآن لدينا 15 دقيقة من القراءة على iPad ( لا توجد ألعاب ، فقط كتب هزلية ) في المساء ، قمت بتعيين مهام معينة يجب إكمالها أولاً. يجب القيام بأي أعمال روتينية لليوم ، ويجب إكمال جميع الواجبات المنزلية ، ويجب أن يكون قد تم إنجاز جزء معين من وقت اللعب في الخارج ، ويجب ممارسة الأدوات. لقد نجحت زيادة وقت الشاشة للسماح بالقراءة اليومية بالنسبة لنا لأننا كنا في هذا لفترة طويلة.

سيتعين عليك تحديد ما إذا كنت تقيد أيضًا مقدار الوقت الذي يُسمح لطفلك بقضائه على الجهاز ووضع خطة لكيفية إقناع طفلك بإيقاف تشغيله.

إذا لزم الأمر ، استخدم قائمة مراجعة مكتوبة كأداة مساعدة بصرية حتى يكون لدى طفلك أداة سهلة لمساعدته على تذكر المهام التي يحتاجها لإكمالها قبل وقت الشاشة.

رقم الفكرة الرابعة الخالية من الشاشة:

حدد 'لماذا'. لماذا يستخدم طفلك الشاشة؟ هل هي للعب لعبة؟ شاهد فيديو تعليمي؟ ممارسة حقائق الرياضيات؟ ( يجرؤ على الحلم ) ابحث عن إجابة سؤال عن التاريخ؟ اقرأ كتابًا إلكترونيًا؟

أستخدم هذه الإستراتيجية بشكل أساسي مع المراهقين الذين لديهم أسباب مدرسية لاستخدام الجهاز. إذا احتاج طفلي إلى استخدام جهاز إلكتروني خارج الوقت المحدد له ، فعليه أن يشرح لي مبرراته. إنه يعلم بالفعل أنني لن أقول نعم للألعاب أو مقاطع الفيديو ، لذلك عادة ما يكون ذلك حتى يتمكن من الحصول على إجابة على سؤال أو لأنه يتعين عليه كتابة مهمة للمدرسة. أطلب أيضًا استخدام الجهاز في غرفة العائلة. لا يستطيع أن يغلق على نفسه في غرفته بشاشة.

إذا اخترت هذه الإستراتيجية ، فتعاون مع طفلك في قائمة الأسباب التي قد تجعله يحتاج إلى استخدام جهاز إلكتروني. ساعد طفلك على تولي مسؤولية الوقت الذي يقضيه أمام الشاشة.

نصائح وموارد لمساعدتك في الحد من وقت شاشة أطفالك

أدوات تساعدك على البقاء قويًا!

أولاً: قم بتنزيل نسخة من ورقة عمل تقليل حجم الشاشة الخاصة بنا. سيساعدك على الاستمرار في المسار الصحيح بغض النظر عن أي من هذه الخطط التي تختارها. أدخل بريدك الإلكتروني في المربع أدناه وسنرسله إليك مباشرةً.

الأشياء التي يجب أن تكون في متناول يدك حتى لا تحتاج إلى استخدام الإنترنت للبحث (كثيرًا):

  • قاموس الجودة
  • قاموس المرادفات
  • أدلة كتاب لاهتمامات طفلك الحالية. لقد أنقذني الاستثمار في كتيب بوكيمون وموسوعة LEGO Star Wars Minifigure الكثير من 'Mooooommm ، أحتاج إلى البحث عن شيء ما!' لحظات.
  • آلة حاسبة
  • أطلس
  • موسوعة العلوم
  • كتاب مرجعي للرياضيات
  • بطاقة مكتبة

بعض الأفكار للإبداع والمرح في وقت فراغ الشاشة:

المراقبة الأبوية للشاشات:

الآن بعد أن احتاج طفلي الأكبر سنًا إلى استخدام الكمبيوتر في العمل المدرسي ، أقوم بتحديد المواقع التي يمكنه الانتقال إليها. هذا ليس لأنني لا أثق به ، إنه حتى أكون على دراية بما يفعله للمدرسة. يأتي إلي عندما يحتاج مني للموافقة على موقع ( وهو ما أفعله دائمًا ) وهذا يفتح قناة للتواصل. إنه يرى أنني أقدر النهج المسؤول لاستخدام الإنترنت. كل متصفح لديه إعدادات الرقابة الأبوية.

ليس لدي أي تجربة شخصية مع تطبيقات الرقابة الأبوية للهواتف والأجهزة اللوحية لأنني لم أكن بحاجة إليها حتى الآن. إليك مورد قد تجده مفيدًا: ما تحتاج لمعرفته حول الرقابة الأبوية في Common Sense Media.

قراءة متعمقة: (بما في ذلك الروابط التابعة.)

تذكر: الصبر والمثابرة! إذا كان لديك هؤلاء ، يمكنك النجاح في الحد من وقت شاشة أطفالك لتحقيق النجاح على المدى الطويل.

أخبرني عن رحلتك في التعليقات أدناه ، أو أرسل لي بريدًا إلكترونيًا!

طرق سهلة للحد من وقت النظر إلى الشاشة. 4 حلول تعمل.

مزيد من المساعدة:

لا مزيد من نوبات الغضب التقنية للأطفال

شارك الموضوع مع أصدقائك:

أحدث الأخبار

المواد شعبية