لماذا التخيل مفتاح حاسم للنجاح
التخيل يحدث بشكل طبيعي كل يوم. في الواقع ، قد لا تدرك حتى أنك تقوم بذلك. منذ الطفولة ، قمت بإنشاء صور في ذهنك حول الكلمات التي سمعتها أو قرأتها. هذه المهارة هي التي تجعل الكثير من الناس قراء شرهين.
28 معنى
مع تقدمك في العمر ، ربما تكون قد استخدمت التخيل للتميز في مهمة أو حرفة أو رياضة معينة. على سبيل المثال ، ربما تكون قد تدربت على عزف مقطوعة موسيقية في رأسك إلى جانب ممارسة فعلية على آلتك الموسيقية حتى تتمكن من الأداء بشكل لا تشوبه شائبة.
أو ربما تكون قد تخيلت ضرب الكرات أو رميها قبل المباراة لزيادة قدرتك التنافسية. لذلك ، يمكن أن يعلمك التخيل تكوين عادات لتحقيق أهدافك.
عادة ما تقوم بعمل نوعين من التصورات أو المحاكاة. الأول هو محاكاة العملية ، حيث تتخيل الخطوات المتضمنة في الوصول إلى النتيجة النهائية. وفي الوقت نفسه ، النوع الآخر هو محاكاة النتيجة أو تصور النتيجة التي تريد تحقيقها.
كلا النوعين من المحاكاة مفيدان في المجال الطبي ، حيث يساعدان الأطباء على الاستعداد للجراحة ، خاصة تلك التي تتضمن أجهزة الكمبيوتر والروبوتات. تعد تقنيات التصور مفيدة أيضًا في مجال الرياضة ، حيث تساعد الرياضيين على أن يصبحوا أكثر حدة في لعبتهم . عديدة الرياضيين الفائزين تضمين التصور في تدريبهم.
جدول المحتويات
- فوائد التصور
- حافظ على الحقيقة: التصور مقابل الخيال
- خطوات التصور
- أدوات لدعم التصور
- تذكر أن تعيش اللحظة
فوائد التصور
يجب أن ترغب في شيء ما أولاً حتى تتمكن من تخيل الحصول عليه. إن وجود صورة واضحة لهدفك والاعتقاد بأنه يمكنك الحصول عليه سيمنحك فرصة أكبر للنجاح.
ما هي الطرق الأخرى التي يمكن أن يساعدك التخيل فيها؟
التصور يستبدل السلبية بالأمل.
تقول السلبية ، 'إنه صعب للغاية ، لا يمكنك فعل ذلك.' 'لن تشعر بالحرج إلا إذا فشلت ، فلماذا تضيع وقتك؟'
في عقلك ، يمكنك إبعاد كل من النقاد الداخليين والخارجيين وترى أنك تؤدي أفضل ما لديك.
تمنحك رؤية النتيجة النهائية لجهودك والشعور بها عقليًا شيئًا تأمل فيه.
التصور يزيد من ثقتك بنفسك.
يتطلب التركيز طاقة ، لذا فإن التركيز على حلمك وكيفية تحقيقه هو تمرين عقلي.
يمكنك تكييف عقلك لمواجهة مهمة ما بشجاعة من خلال التمرين عليها قبل الحدث الفعلي. إن تحفيز حواسك والانغماس في تلك الصورة الذهنية للنصر يحفزك على الاعتقاد بأن النجاح ممكن.
التصور يمكن أن يعيد التوازن.
سوف يمنحك التخيل الوقت للبقاء ثابتًا وتنظيم أفكارك لتقليل التوتر أو القلق.
يمكن أن يساعدك إهدار نفسك لهدوء اللحظة خلال أوقات التخيل في التغلب على الأرق وتقليل الاكتئاب.
حافظ على الحقيقة: التصور مقابل الخيال
التصور ليس هو نفسه التخيل. التخيل هو مثل أحلام اليقظة - أنت تصنع صورًا ذهنية بدون سبب ونية للتصرف بناءً على تلك الأفكار. وفي الوقت نفسه ، يتطلب التخيل اليقظة وإعداد كيانك بالكامل للعمل الحقيقي.
تتضمن الأحلام الحقيقية أهدافًا ملموسة وقابلة للتنفيذ. على سبيل المثال ، هناك خطوات فعلية تحتاج إلى اتخاذها لتصبح رائد أعمال أو محترفًا طبيًا أو حتى نجمًا في موسيقى الروك ، بما في ذلك أخذ الدروس وتطوير المهارات وما إلى ذلك.
سيساعدك الوعي الذاتي على التمييز بينك في ذروة الأداء ونسخة خيالية من الحياة التي تريدها.
خطوات التصور
1. وضح ما تريد.
اختر هدفًا يمكنك التركيز عليه: يمكنك أن تبدأ بسيطًا ، مثل حلق عدد بوصات من محيط الخصر لديك ، أو العمل على شيء تحتاجه في المستقبل القريب ، مثل العثور على وظيفة جديدة ، أو الانتقال إلى وظيفة جديدة ، أو القيام السلام مع شخص كنت قد بصقت معه مؤخرًا.
ابذل قصارى جهدك لتكون محددًا بدلاً من أن تكون لديك أهداف تبدو عامة مثل 'أريد أن أسافر حول العالم' أو 'أريد أن أصبح مليونيراً' أو 'أريد أن أحظى باحترام كبير'.
2. جدولة وقت التصور الخاص بك.
اختر وقتًا يمكنك فيه التخيل بانتظام ، حتى خمس دقائق فقط يوميًا. يمكنك القيام بذلك إما بعد الاستيقاظ أو قبل النوم ، وليس فقط قبل الإسراع في إنهاء شيء ما. ستجعل الممارسة من السهل عليك تصديق النتيجة المتصورة والمثيرة.
3. ضع نفسك في المزاج الصحيح.
قد تحتاج إلى الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، أو القيام بنزهة هادئة في مكان هادئ ، أو أخذ حمام ساخن قبل القيام بتمرين التخيل.
4. تخيل تحقيق هدفك بالفعل.
في عقلك ، انظر إلى نفسك تحصل بالفعل على ما تريد. تخيل المشهد كاملاً بكل العناصر: كيف تشعر ، والأصوات التي تسمعها ورائحة محيطك ، والأشخاص الذين تراهم يتحركون في الصورة والآخرين في الخلفية ، وما إلى ذلك. يجب أن يكون التخيل قادرًا على ترك 'ذكريات' إيجابية.
تتمثل إحدى طرق مساعدتك في تحقيق صور ذهنية أكثر 'واقعية' للوصول إلى هدفك في تدوين كيف يبدو تحقيق هدفك ويشعر به. ينشئ بعض الأشخاص لوحات رؤية أو لوحات عمل تحتوي على صور وعروض أسعار ملهمة لتعزيز ذلك.
5. التحلي بالصبر.
لا تقلق إذا لم تتمكن من جعل الصورة الذهنية كاملة قدر الإمكان. يمكنك أخذ قسط من الراحة إذا لزم الأمر ، خاصة إذا كنت متعبًا أو قلقًا بسبب التزامات معينة.
مارس التأكيدات الإيجابية لتتجنب الأفكار السلبية. لاحظ عندما يزحف عدم اليقين. معرفة ما إذا كان يمكنك تحديد مشغلاته. قد تكون بعض الشكوك أو المخاوف قد نشأت من تجارب طفولتك. قد تحتاج إلى تحرير المسامحة أو الدعاء من أجل الشفاء أو طلب المشورة إذا كانت المشاعر المعنية أكثر مما يمكنك تحمله.
أدوات لدعم التصور
تأمل
ارجع إلى 'المرساة' - موضوع إيمانك - لإعادة تأسيس هويتك الشخصية وقيمتك حتى تتمكن من التفكير بشكل صحيح والتخلص من الأفكار والعواطف السلبية.
مجلة الامتنان
حاول كتابة 10 أشياء تشعر بالامتنان لها قبل النوم أو بعد الاستيقاظ مباشرة. الامتنان هو جوهر العقلية الإيجابية.
التصريحات الإيجابية
اجمع وصنف العبارات المشجعة حول كونك محبوبًا وقادرًا ، والتي يمكنك التحدث إليها مع نفسك يوميًا.
التصور الإبداعي
يمكنك عمل صور مرئية تمثل أهدافك من خلال إنشاء رسومات على الكمبيوتر أو الرسم أو صنع الحرف.
لوحات الأحلام أو لوحات العمل
يمكنك أيضًا ببساطة العثور على تمثيلات مرئية لأحلامك وتأكيدات إيجابية ، ثم نشرها على ملف مادي أو افتراضية السبورة التي تحتفظ بها في غرفة نومك أو محطة عملك.
وفي الوقت نفسه ، أ لوحة العمل يحتوي على صور مع أقوال أو أفعال تحتاج إلى القيام بها للوصول إلى هدفك.
اقض بعض الوقت في النظر إلى لوحك في الصباح أو في الليل لتضمين الصور في نفسية.
فحص سحري
يكتب بعض الناس لأنفسهم 'شيك الأحلام' ، حيث يكتبون مبلغ المال الذي يرغبون في الحصول عليه في المستقبل القريب. الإيمان بهذا الشيك ورؤيته باستمرار ، كما هو الحال في محفظتك أو منضدة السرير الخاصة بك ، سوف يجذبه إلى حياتك.
تذكر أن تعيش اللحظة
في حين أن التخيل مهم في تحقيق هدفك ، فلا يزال يتعين استثمار معظم يومك في الحاضر.
كما ذكرنا سابقًا ، تحتاج إلى قضاء بضع دقائق فقط من اليوم في التخيل. بمجرد اكتمال 'الجلسة' الخاصة بك ، اتركها وأعد وعيك إلى اللحظة الحالية. عد إلى الحاضر من خلال الانتباه إلى أحاسيس جسدك ، قل بقدمك اليسرى أو اليمنى.
الحاضر هو الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه. يجب عليك أيضًا قبول أن بعض الخطط لا تتحقق كما هو متوقع. ومع ذلك ، فإن اللحظة هي هدية - استمتع بها على حقيقتها.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
