ما هي عجلة المشاعر؟ (كيف نفهم ذلك)
يختبر البشر مجموعة واسعة بشكل لا يصدق من المشاعر. إجمالي عدد المشاعر التي يمكن أن يشعر بها شخص واحد هو 34000. نظرًا لأن لدينا نطاقًا عاطفيًا كبيرًا ، فإن فهم عواطفنا يمكن أن يكون فوضويًا ومعقدًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالارتباك والاضطراب.
لمساعدة الناس على فهم عواطفهم والتعامل مع مشاعرهم المتغيرة ، ساعد عالم النفس الأمريكي الدكتور روبرت بلوتشيك في تقسيم العدد الهائل من المشاعر الإنسانية إلى ثمانية مشاعر أساسية تعمل كأساس لجميع المشاعر الأخرى. باستخدام هذه المشاعر الأساسية كأساس ، أنشأ عجلة العاطفة.
يساعد هذا الفهم الأوضح وتحديد المشاعر في زيادة الذكاء العاطفي للشخص ويوجهه حول كيفية التصرف بشكل مناسب حتى في خضم تصاعد المشاعر التي يمكن أن تسبب الارتباك وتؤدي إلى اتخاذ قرارات سيئة.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على عجلة المشاعر ، ومعرفة كيفية التنقل فيها وتحديد المشاعر بشكل صحيح.
جدول المحتويات
ما هو الذكاء العاطفي؟
تلعب العواطف دورًا كبيرًا في الطريقة التي نعيش بها حياتنا وفي القرارات التي نتخذها. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تكون قادرًا على فهم مشاعرنا. نحتاج إلى التعرف عليهم حتى نتمكن من التصرف وفقًا لذلك في الأوقات التي نمتلك فيها موجة كبيرة من المشاعر. يشار إلى هذا الفهم للعواطف بالذكاء العاطفي.
إلى جانب فهم مشاعرك وتطوير استجابات أفضل لها ، يساعدك الذكاء العاطفي الجيد على التعرف على مشاعر الآخرين وفهمها.
الذكاء العاطفي ضروري لعيش حياة متوازنة. بحسب ال المنتدى الاقتصادي العالمي ، إنها واحدة من أفضل 10 مهارات في مكان العمل مطلوبة في عام 2020 وما بعده. يعد الذكاء العاطفي في مكان العمل مهمًا لأنه يعزز اتخاذ القرارات الجيدة ويساعد العمال على الحفاظ على تفاعلات صحية مع بعضهم البعض.
إنها أيضًا مهارة قيادية أساسية ستسمح لقادة المؤسسات بأن يكونوا أكثر تعاطفًا وأن يتواصلوا مع فرقهم بشكل أفضل.
فهم عجلة المشاعر
تساعدنا معرفة المزيد عن عواطفنا على تجنب أن تصدم مشاعرنا. دكتور. بلوتشيك أدرك أهمية القدرة على فهم المشاعر تمامًا وساعد في تقليل الكم الهائل من المشاعر التي يمكن أن ينتابها الشخص إلى ثمانية مشاعر أساسية تكون بمثابة نقطة انطلاق لجميع الآخرين.
بشكل أساسي ، على الرغم من مدى تعقيد المشاعر المختلفة - يمكن إرجاعها جميعًا إلى واحدة من هذه المشاعر الثمانية. على غرار عجلة الألوان ، حيث الألوان الأساسية هي نقطة القفز لجميع الألوان الأخرى في الطيف ، قام الدكتور بلوتشيك بربط المشاعر كأضداد قطبية تقع عبر بعضها البعض في العجلة.
تشمل الأزواج:
- الفرح والحزن
- الثقة والاشمئزاز
- الخوف والغضب
- التوقع والمفاجأة
شكلت هذه الأزواج الرئيسية المشاعر الأساسية على عجلة القيادة. عندما تتطور المشاعر وتصبح أقوى أو أضعف ، فإنها تتغير. على سبيل المثال ، يمكن أن ينتقل الاشمئزاز بسهولة من مجرد كره إلى كراهية - وهما شعوران مختلفان لهما نفس المشاعر الجذرية.
لفهم العجلة بشكل أفضل ، يجب أن تلاحظ العناصر أو الخصائص الثلاثة الرئيسية للعجلات:
الألوان
يتم تمييز المشاعر الثمانية الأساسية في العجلة بألوان محددة. مع ازدياد حدة المشاعر المعطاة ، يزداد اللون أيضًا.
طبقات
تحتوي العجلة أيضًا على طبقات وأبعاد مختلفة. كلما اقتربت من منتصف العجلة ، تزداد المشاعر والألوان.
علاقات
لا تعرض العجلة فقط كيف يمكن أن تتكثف عاطفة ما وتتغير ، بل تُظهر أيضًا العلاقة بين المشاعر المتعارضة والمشاعر التي تنشأ عندما تختلط العواطف.
يساعدنا هذا في فهم كيف يمكن لجميع المشاعر أن تتفاعل بسهولة مع بعضها البعض لإنتاج مشاعر أحدث وأكثر تعقيدًا.
افتراضات على عجلة المشاعر
يساعد على التعمق في المبادئ والافتراضات الأساسية وراء نظرية عجلة بلوتشيك للعواطف.
البشر والحيوانات
المشاعر الأساسية للإنسان هي نفسها بالنسبة لجميع الثدييات الأخرى. تتولد هذه المشاعر في الجزء الأوسط من الدماغ المسمى بالجهاز الحوفي.
تطور
العواطف هي جزء من عملية التطور البشري. يستمرون في التطور فينا مع تطورنا بمرور الوقت. بسبب هذا التطور المستمر ، يتسع نطاق المشاعر لدينا باستمرار.
بالإضافة إلى المشاعر الثمانية الأساسية ، هناك 34000 عاطفة مختلفة يمكن أن يشعر بها الإنسان.
يوم 31 مايو
نجاة
تلعب العواطف دورًا أساسيًا في بقاء الإنسان. إنها تساعد في تحديد كيفية تفاعلنا أو استجابتنا لمواقف ومحفزات معينة. أحد الأمثلة الأساسية على ذلك هو الخوف ، الذي يحذرنا من المواقف الخطيرة ، ويؤدي إلى استجابتنا للقتال أو الهروب.
المشاعر الأساسية
يحدد الدكتور بلوتشيك المشاعر الثمانية الأساسية التي يتشاركها الإنسان والحيوان. تشمل هذه المشاعر الفرح والحزن والثقة والاشمئزاز والخوف والغضب والترقب والمفاجأة.
الأنماط الأساسية
كل المشاعر الأساسية لها عدد معين من الأنماط الشائعة والمعروفة. تسمى هذه الأنماط أيضًا النماذج الأولية.
مجموعات
العجلة ليست مقتصرة على المشاعر الأساسية والتغيرات في حدتها. ويغطي أيضًا مجموعات هذه المشاعر. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الغضب والترقب إلى العدوانية ، ويمكن أن يؤدي الفرح والثقة إلى الحب.
يبني
افترض الدكتور بلوتشيك أن العواطف هي أفكار أو تركيبات افتراضية نستخدمها لمساعدتنا في وصف تجربة معينة.
المعاكسات
الازدواجية والأضداد القطبية شائعة في الطبيعة ، وتنعكس هذه أيضًا في المشاعر الأساسية الثمانية. وضع الدكتور بلوتشيك الأضداد من بعضها البعض في عجلة المشاعر. على سبيل المثال ، الفرح عكس الحزن ، بينما الترقب هو عكس المفاجأة.
تشابه
تشترك بعض المشاعر في القواسم المشتركة. على عجلة القيادة ، يتم وضع المشاعر الأساسية التي لها أوجه تشابه بجانب بعضها البعض. على سبيل المثال ، الفرح بجانب الثقة ، والاشمئزاز بجانب الحزن.
شدة
المشاعر الأساسية الثمانية لها أيضًا مستويات متفاوتة من الشدة. كلما زادت حدة المشاعر ، كلما اقتربنا من منتصف العجلة وزاد لونها.
بدلاً من ذلك ، كلما كانت العاطفة أكثر اعتدالًا ، كان اللون أفتح ، وبعيدًا عن مركز العجلة.
تطبيق عجلة المشاعر
لا تساعدنا عجلة العواطف على تحديد مشاعرنا فحسب ، بل تساعدنا أيضًا على تبسيط المفاهيم العاطفية الأكثر تعقيدًا. يساعدنا تصور العواطف وتقسيمها إلى أبسط أشكالها على فهم مشاعرنا والتصرف بناءً عليها بهدوء وذكاء.
باستخدام العجلة ، يمكنك أن تصف بموضوعية ما تمر به وتتعرف بشكل أفضل على ما يجب القيام به في أوقات الغمر الشديد للمشاعر. سيعزز ذلك ذكائك العاطفي ويساعدك على التعامل بشكل أفضل مع المواقف الصعبة.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
