استراتيجيات التخسيس الثلاثة الخاصة براتشيل راي

لطالما أحببت راشيل راي. أنا معجب حقًا بطاقتها وإبداعها وحبها للحيوانات. إنها من النوع الذي يبدو وكأنه فتاة عادية في القلب ، هل تعلم؟ لذلك أقدر التعرف على الأشياء الفريدة التي ساعدتها على النحافة والحصول على لياقتها هذا العام - كل الأشياء التي يمكنك وضعها موضع التنفيذ أيضًا ...

بناء على التقارير ، راشيل راي كانت مشغولة بالعمل على تحسين لياقتها ، وإذا كنت قد رأيتها على شاشة التلفزيون مؤخرًا ، يمكنك أن تقول إنها كذلك! تبدو بصحة جيدة وسعيدة - اذهب راشيل! إليك ما يبدو أنه يعمل معها:

1. الإلتزام بالرشاقة في الصباح الباكر. الفتاة لديها جدول زمني يجعل البيت الأبيض في عهد أوباما يبدو مروضًا ، ومع ذلك فهي مستيقظة قبل السادسة صباحًا معظم الصباح - واو.

__2. Lotsa cardio .__ ركضت راشيل لمدة 30 دقيقة كل صباح ثم تحجزها إلى صالة الألعاب الرياضية حيث تسجل 60 دقيقة أخرى على جهاز الإليبتيكال.

3. لا وزن إضافي. قد يبدو الأمر عكسيًا ، لكن يبدو أن راشيل ليست في المقياس. ليس لديها أي فكرة عن مقدار الوزن الذي فقدته ، فقط لأنها كانت قادرة على رؤية التغييرات في جسدها وقد انخفض عدد قليل من الأحجام. بدلاً من الاعتماد على الميزان لإخبارها بمدى جودة أدائها ، تعتمد على الطريقة التي تعمل بها يشعر . أحب هذا!

لاحظ أنه لا يوجد شيء في هذه القائمة يتضمن عادات غذائية مقيدة - أحب ذلك!

303 رقم الملاك المعنى

ما رأيك في نهج راشيل ، وما الذي يناسبك هذه الأيام؟

المزيد من القراءة:

حركة غوينيث المتعفنة ...

نصائح كيلي أوزبورن لفقدان الوزن بعد الحصول على لياقتها هذا العام ...

عادة الحمام لدى Rachel McAdams مفيدة للأرض ، لكن هل تجرؤ على تجربتها؟

المزيد من الطرق للحصول على بريق

848 رقم الملاك

يمكنك الفوز بـ 50000 دولار فقط للتسجيل أو تسجيل الدخول إلى Glamour.com!

قم بالتسجيل للحصول على نصائح حول الأناقة من موقع Glamour.com ورسائل إخبارية اليوم عن نصائح الجمال!

أضف البهجة إلى صفحة iGoogle الرئيسية الخاصة بك.

تابعنا على تويتر !

203 المعنى

اشترك في Body By Glamour!

شارك الموضوع مع أصدقائك: