كيف تعمل من المنزل دون أن تفقده
كلاوس فيدفيلت / جيتي إيماجيس
سيطر فيروس كورونا COVID-19 والذعر الذي تلاه من ورق التواليت على البلاد. بالنسبة لبعض الناس ، هذا يعني العمل من المنزل لأول مرة.
أثار المستقبل القريب حيث تصبح جميع الاجتماعات مكالمات هاتفية وتصبح ملابس المكتب ملابس رياضية موجة من الذعر. لكن بالنسبة للبعض ، مثلي ، الذين كانوا يعملون بسعادة من المنزل لمعظم حياتنا البالغة ، فإن رحلات منتصف النهار إلى الثلاجة والملابس الأقل إرضاءً هي مجرد يوم آخر في العمل.
قد لا يكون العمل من المنزل بمثابة فنجان شاي للجميع ، ولكن إذا انضممت مؤقتًا إلى صفوف طاقم السراويل الرياضية والوجبات الخفيفة ، فمرحباً بك. إليك كيفية العمل من المنزل دون أن تفقد عقلك.
1. ابدأ يوم عملك بشكل صحيح.
أول الأشياء أولاً: قد يجعلك العمل في المنزل تميل إلى بدء يومك على مهل - ربما تتخيل أنك تحتسي فنجانًا من القهوة ببطء بينما تتفقد بريدك الإلكتروني بفتور ولكن في الواقع تقوم فقط بالتمرير على وسائل التواصل الاجتماعي ، أليس كذلك؟
حسنًا ، خذها من سيدة تعرف - إذا كنت تضيع جزءًا من اليوم عندما تكون أكثر نشاطًا وحيوية ، فكل شيء ينحدر من هناك.
اصنع اللغز الخاص بك للأطفال
عندما تعمل من المنزل ، قد يكون من الصعب الحفاظ على تركيزك وعدم الانجذاب إلى القيام بأشياء أخرى ، مثل تبديل الغسيل أو إخراج الكلب ، لذلك للتأكد من أنك منتج قدر الإمكان ، ضع قائمة من ثلاثة إلى خمسة من أهم مهامك والتعامل معها على الفور. بعد ذلك ، عندما تتضاءل طاقتك في منتصف بعد الظهر ، يمكنك الانغماس في بعض المهام الأقل استهلاكًا للطاقة ، مثل التحقق من البريد الإلكتروني / وسائل التواصل الاجتماعي.
2. التزم بروتينك المعتاد.
إذا كنت تواجه مشكلة في بدء يومك أثناء العمل من المنزل ، فحاول الالتزام بأي روتين اعتدت عليه للاستعداد للمكتب قدر الإمكان ، كما تقترح جيسي ساركار ، 34 عامًا ، الرئيس التنفيذي لشركة تصنع منتجات الحمام والجسم محلية الصنع . ضع روتينًا لبدء العمل. يمكن أن يشمل ذلك تناول مشروب ، أو تجاوز تعويذة تحفيزية في عقلك ، أو تشغيل الراديو ، أو أي شيء من شأنه أن يضعك في الحالة الذهنية الصحيحة ، كما تقول.
3. لا - أكرر - لا تعمل مع Netflix للحصول على ضوضاء في الخلفية
صدقني ، لدي الإغراء. عندما تقضي أيامك بمفردك في المنزل مع أفكارك فقط وأرنب الغبار العرضي للحفاظ على صحبتك ، تبدأ في التوق إلى صوت آخر غير الصوت الموجود في رأسك.
ولكن في أي وقت تكون فيه حقًا ، هل حقا بحاجة إلى التركيز ، والحفاظ على الشاشات مغلقة. هذه الضوضاء الخلفية ستشتت انتباهك فقط.
علامة العاشر من سبتمبر
إذا كنت حقًا بحاجة إلى بعض التواصل البشري ، خذ قسطًا من الراحة للدردشة مع صديق. لا يعني العمل من المنزل أنه يجب عليك عزل نفسك تمامًا ، والبقاء على اتصال مهم لمساعدتك على البقاء متحمسًا وصحيًا عقليًا أيضًا.
4. احصل على الراحة مع العمل في أي مكان
ما لم يكن هناك إغلاق كامل في المكان الذي تتواجد فيه ، فربما لا يزال يتعين عليك مغادرة منزلك - وهذا يعني العمل معك.
لقد عملت في سيارتي (أصرخ إلى مكتبي الميني فان الذي أجلس فيه الآن) ، في مكتب الطبيب ، في مواقف السيارات ، المطاعم ، في ردهة مدرسة ابنتي أثناء ممارسة الكرة الطائرة ، في المدرجات ، ومرة واحدة ، في لحظة لست فخورة بها بشكل خاص ، في سرير المستشفى أثناء المخاض. وبالتأكيد ، قد تتلاشى الخطوط الفاصلة بين العمل والحياة قليلاً ، ولكن على الجانب الإيجابي ، سمح لي العمل في ممرات المدرسة بمشاهدة بعض المدارس المتوسطة الجميلة Tik Toking في البرية ، والتي أعتقد أنها تجعلني رائدة .
5. اخلط مكان عملك
إذا كنت في الحجر الصحي في المنزل ، فمن المفيد تغيير المشهد كل بضع ساعات أو نحو ذلك لمنح نفسك دفعة جديدة من الطاقة. سأقوم بشكل عام بالتناوب حيث أعمل ، من مكتبي ، إلى غرفة المعيشة ، إلى منضدة مطبخي. في أي وقت تبدأ في الشعور بتراجع طاقتك ، قم ، وتحرك ، وغيّر وضعك.
6. اسمح لنفسك بأخذ قسط من الراحة
عندما تعمل في المنزل ، قد يكون من السهل للغاية مجرد الرغبة في الاستمرار في العمل ، ولكن يمكن أن يجعلك أخذ فترات راحة أكثر إنتاجية . اسمح لنفسك بأخذ بعض الوقت لقضاء استراحة حقيقية خالية من الشاشات لتناول الغداء ، أو الحصول على بعض الهواء النقي ، أو القيام بشيء ممتع أو مريح بالفعل بدلاً من إجبار نفسك على الجلوس على الكرسي طوال اليوم لأنك تعتقد أنك ستحصل على عملك بشكل أسرع بهذه الطريقة.
كان التحدي الأكبر بالنسبة لي هو عدم العمل كثيرًا ، كما يقول كريستين بولو ، 28 عامًا ، مدير مؤسسة غير ربحية من ميتشيغان. من الصعب الفصل بين العمل واللعب عند القيام بالأمرين معًا في المنزل ، مما يجعل الحدود الصحية في غاية الأهمية.
123 رقم الملاك المعنى
7. تعرف متى تضع العمل بعيدا
عندما تغلق متجرًا لهذا اليوم ، خذ دقيقة واحدة لتخزين أدوات عملك ، مثل الكمبيوتر المحمول أو الملاحظات ، بعيدًا عن الليل. حتى أنني ذهبت بعيدًا لأضع كمبيوتر عملي في خزانة في مكتبي بحيث يكون ، حرفياً ، بعيدًا عن الأنظار وبعيدًا عن الذهن.
كيلي بورش ، 31 عامًا ، كاتبة تعمل من المنزل ولديها ابنتان صغيرتان ، تجد أن وجود مساحة عمل منفصلة يمكنها إغلاق الباب عليها يساعدها عقليًا على الدخول والخروج طوال اليوم. إذا لم يكن لدي مساحة منفصلة ، فأنا أقضي وقت العمل في القلق بشأن الأشياء التي يجب القيام بها في المنزل وخارج ساعات العمل ، وأشعر أن العمل يحدق بي من مكتبي ، كما تقول.
8. احتضن السراويل الرياضية والوجبات الخفيفة.
اسمع ، إذا كان ارتداء الملابس كأنك ذاهبًا إلى المكتب يجعلك أكثر إنتاجية ، فابحث عنه. لكن في بعض الأحيان ، فإن واقع العمل في المنزل هو أنك ستبدو مقرفًا ، وسيكون منزلك أو شقتك كارثة كاملة ، ونعم ، سترتدي نفس السراويل الرياضية يومين على التوالي.
هذا ما هو عليه ، ولكن طالما أن عملك يتم إنجازه ، فمن يهتم؟ وبقدر ما تذهب تلك الرحلات إلى الثلاجة ، جاكي بروتسمان ، 32 ، أ خبير ومعلم الأحداث الحية في ولاية تينيسي ، لديها بعض النصائح الرائعة: أطعم نفسك كثيرًا وكلما احتجت إلى ذلك ، كما تقول. البطون الفارغة تؤدي إلى أدمغة ضبابية.
تشوني بروسي كاتبة في ميشيغان تغطي الأبوة والأمومة والصحة والمالية. اتبعها chauniebrusie.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
