كيفية الإجهاد بشكل أقل: جرب التفكير في 'جدار القرميد'
سأقوم بالتسجيل وأقول إنني شخص عاطفي إلى حد ما. لا أبكي أثناء الإعلانات التليفزيونية أو أي شيء (حسنًا ، في بعض الأحيان) ، لكنني شخص 'يشعر' - عندما يؤلمني شيء ما ، أشعر به بعمق. منذ فترة ، سمعت هذه النصيحة للتعامل مع الأشياء (ضربات من زملاء العمل ، تعليقات من الغرباء ، أيًا كان) حتى لا يخدعوا كثيرًا ...
إنه يسمى 'تفكير جدار القرميد'. هل سمعت عن هذا؟ هذا ما تفعله:
911 معنى
إذا كنت تعلم أنك ستواجه موقفًا مزعجًا أو مرهقًا عاطفياً ، فقم بإنشاء صورة ذهنية لجدار من الطوب أمامك. الفكرة هي أنك تخبر نفسك أنك لن تدع أي شيء يخترق الحائط - أنت.
أعرف ، القول أسهل من الفعل. ولكن ، إذا مارستها ، أؤكد لك أنها يمكن أن تساعد! لا تكمن الفكرة في أن تكون مكتظًا عاطفياً أو أي شيء آخر ، لكنها تساعد في معرفة أنك تختار ما تتركه يمر عبر الحائط. التعليقات السيئة من زملاء العمل ، على سبيل المثال ، يمكن أن ترتد على الفور.
جربها!
المزيد من فيتامين ج:
تناول هذه الأطعمة للمساعدة في التخلص من التوتر والقلق.
هل يؤلمك عندما يقلبك شخص ما (يزعجني ذلك كثيرًا!)؟
28 أكتوبر زودياكالصورة: iStock
شارك الموضوع مع أصدقائك:
