كيف يمكن أن تضر الساعات الذكية بصحتك العقلية
أليس من المدهش كيف تطورت عوالمنا بهذه السرعة خلال السنوات القليلة الماضية؟ قبل بضعة عقود فقط ، لم يكن مصطلح ساعة اليد يعني أبدًا أكثر من مجرد اسم عادي يُطلق على جهاز يتتبع الوقت وربما يكمل ملابسنا. تقدم سريعًا إلى الأوقات الحديثة ، وهذا المصطلح يعني الآن أكثر من ذلك بكثير.
إن Fitbits ، والساعات الذكية ، وساعات اللياقة البدنية ، وأجهزة تتبع اللياقة البدنية ، والساعات الرياضية ، على سبيل المثال لا الحصر ، هي بعض الأسماء التي من المحتمل أن تظهر عند ذكر كلمة 'مشاهدة' أو البحث عنها عبر الإنترنت هذه الأيام. ولماذا لا يكون ذلك؟ منذ إطلاق أول ساعة فيتبيت في عام 2009 ، تمتعت الساعات الذكية وساعات اللياقة البدنية بازدهار غير مسبوق في المبيعات والقبول والشعبية ، لدرجة أنه من غير المحتمل أن تقضي يومًا دون أن ترى شخصًا يرتدي جهازًا يمكن ارتداؤه - ربما كنت ترتدي واحدة بنفسك الآن.
ولكن بينما احتضننا جميعًا هذه التكنولوجيا الجديدة ، فقد حرصنا على التساؤل عما إذا كانت هذه الأجهزة لها أي سلبيات على الإطلاق ، سواء كانت تؤثر علينا نفسياً أم لا ، أو ما إذا كانت تشكل تهديدًا على صحتنا العقلية أم لا.
التأثير النفسي للساعات الذكية
عندما تسأل الأشخاص عن سبب اختيارهم للاستثمار في الساعات الذكية ، فمن المحتمل أن تسمع أشخاصًا يقولون أشياء مثل الساعات الذكية تساعدهم في تتبع رسائل البريد الإلكتروني والإشعارات والحالة الطبية والأنشطة اليومية وغير ذلك الكثير. لكن هل تعلم ما هو المدهش؟ وفقًا للأبحاث الحديثة حول مستخدمي الساعات الذكية التي أجريت على 100 مستخدم ، تم اكتشاف أن حوالي نصف عدد الأشخاص فقط استخدموا بالفعل جميع تقنيات تتبع الصحة المضمنة في الساعات.
في الواقع ، كان النصف الآخر مهتمًا بمواكبة البريد الوارد أكثر من اهتمامه بضغط الدم. وهل تعلم ما هو أكثر إثارة للقلق؟ بدأ العديد من مستخدمي الساعات الذكية الآن في تجربة 'تأثير الجهاز الوهمي'.
حالة يتم فيها ربط المرء بجهازه بحيث يبدأ في التحكم في غرائزه وحالته العقلية. كما يدمج الكثير من الناس هذه يشاهد في أنشطتهم اليومية ، سيتحققون قسريًا من ساعتهم ليس فقط للوقت أو الإخطارات ، ولكن لمجموعة واسعة من المعلومات. سيصبح صديقهم التكنولوجي الجديد جزءًا غريزيًا من حياتهم لدرجة أنهم حتى عندما لا يرتدون واحدة ، سيظلون يشعرون بالحاجة إلى التحقق من معصمهم العاري.
قد يشعر البعض بضجيج وهمي ، لإخطارهم برسالة خيالية واردة على Facebook. هذا ثم يطرح السؤال عما إذا كانت هذه الأجهزة ضارة بالفعل لصحتنا العقلية أم لا.
الخطر على الصحة النفسية
أكبر تهديد تشكله الساعات الذكية على صحتنا العقلية هو نوع معين من القلق يسمى قلق فيتبيت . معظم الساعات الذكية ، حسب التصميم ، هي في الأساس جهاز تتبع ، وتسجيل معدل ضربات القلب ، وأنماط النوم ، والحركة ، ومكان التواجد ، وغير ذلك الكثير اعتمادًا على التطبيقات المثبتة. ولكن في حين أن جهازك القابل للارتداء يمتص هذه المعلومات وينقلها إليك ، فإنك تخاطر بتغذية هوس غير صحي بصحتك الشخصية ، مما قد يؤثر في النهاية على مزاجك سلبًا ، أو يجعلك قلقًا بلا داع ، أو في أسوأ الأحوال ، يثير الشعور بالاكتئاب و يخاف.
3 نوفمبر زودياك
من خلال ضخ معلومات الصحة والرفاهية إلينا دون توقف ، نبدأ في التركيز قليلاً على إيقاعاتنا الحيوية. أصبحت البيانات التي تم إنشاؤها فقط في المواقف الأكثر غرابة الآن شائعة ، مما يجعل الناس ليسوا مدركين للصحة فحسب ، بل قلقون طبيًا أيضًا.
بدلاً من التحقق من الشبكات الاجتماعية ، نقضي المزيد من الوقت في التحقق من إيقاعاتنا الجسدية. نتيجة لذلك ، يبدأ الآخرون في أن يصبحوا أكثر اهتمامًا بما يجري داخل أنفسهم بدلاً من اهتمامهم بما يحدث في العالم.
نظرًا لأننا نولي مزيدًا من الاهتمام لخلاصة البيانات الحيوية الشخصية الخاصة بنا ، فمن المحتمل أن نصبح أكثر قلقًا بشأن الأشياء التي ربما لم نفكر بها مرة أخرى في الماضي. لا تمشي في خطواتك المخصصة في يوم أو تجد أن لديك نمط نوم سيئ يمكن أن يصبح في الليل مصدرًا لشعور شخصي كبير بالذنب أو القلق. نتيجة لذلك ، نولي مزيدًا من الاهتمام لمراقبة أنفسنا والتحكم فيها ، مما يمنحنا وقتًا أقل للقيام بالأشياء التي تجعلنا سعداء بالفعل.
إذا كانت التوقعات الأخيرة دقيقة بالفعل وقام عشرات الملايين من الأشخاص بشراء الساعات الذكية ، فمن المحتمل أننا على وشك إحداث تغيير كبير في حياتنا. نرى بالفعل أشخاصًا ينشرون بشكل روتيني على وسائل التواصل الاجتماعي معلومات كانوا سيشاركونها مع طبيبهم قبل بضع سنوات فقط.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
