هل أنت ضحية الإنارة الغازية؟ (علامات للبحث عنها)
هل سبق لك أن كنت في علاقة حيث يجعلك شريكك باستمرار تخمن نفسك؟ في أي وقت مضى في جدال كنت متأكدًا من أنك على حق ، فقط لجعل شريكك يقلب الطاولة عليك ويجعلك تشك في صحة مطالبتك؟
إذا كان الأمر كذلك - فقد تكون ضحية لإضاءة الغاز.
إن الإنارة بالغاز هي تكتيك يستخدمه المعتدون للتلاعب بالآخرين وجعلهم يتساءلون عن واقعهم أو ذاكرتهم أو تصورهم. في معظم الأوقات ، لا يعرف الضحايا حتى حدوث ذلك إلا بعد فوات الأوان أو خروجهم عن نطاق السيطرة تمامًا.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على إضاءة الغاز والتعرف على علامات التحذير لهذا النوع الخبيث من الإساءة.
جدول المحتويات
ما هو Gaslighting؟
إن الإنارة الغازية هي شكل من أشكال التلاعب النفسي والخداع الذي يهدف إلى تقويض ثقة الضحية وقدرتها على تمييز الحقيقة ، أو إخبار الصواب من الخطأ ، أو الحقيقة من الخيال.
لهذا السبب ، يميل الضحايا إلى الاعتماد على المعتدي ، أو المتهكم ، في كيفية التفكير أو التصرف. يُمارس الإنارة الغازية عادةً بواسطة غازل منفرد أو مخادع على ضحية على مدى فترة طويلة.
كتب رياضية رائعة للأطفال
جاء مصطلح 'gaslighting' من مسرحية بريطانية عام 1938 بعنوان 'Gas Light' والتي تحولت في النهاية إلى فيلم روائي طويل. عرض الفيلم شكلاً بسيطًا من الإنارة بالغاز من خلال إظهار كيف دفع الزوج زوجته بشكل منهجي إلى الجنون وجعلها تخمن مرة أخرى ما كانت تعرف أنه حقيقي وصحة ذكرياتها من خلال التلاعب والخداع.
يمكن عمل الإنارة الغازية بعدة طرق مختلفة.
يمكن أن يكون من خلال إكراه شخص ما على قبول حقيقة شيء ما عن طريق الضغط عليه باستمرار بأدلة سطحية ، أو الكذب بشأن ما قيل أو فعل ، أو رفض تصورات الضحية أو مشاعرها باعتبارها غير صحيحة أو خاطئة ، أو عن طريق عزل الضحية عن الآخرين للتأكد من أنه ليس لديه أي شخص سوى عامل الغاز كمصدر للمعلومات.
لا يحدث ذلك بين عشية وضحاها. عادة لا تترسخ تأثيرات الإنارة الغازية على الفور ، بل تتجلى وتزداد قوة بمرور الوقت. هذا ما يجعل من الصعب جدًا رؤيتها حتى فوات الأوان. كثير من الناس لا يلاحظون المخالفات حتى تتعاظم وتؤثر بشدة على رفاهية الضحية.
كيف يحدث إنارة الغاز؟
يمكن أن يحدث التلاعب بالغاز في أي نوع من العلاقات ، وليس فقط العلاقات الرومانسية. يمكن أن يحدث في العلاقات الشخصية والمهنية وحتى في العلاقات بين الشخصيات العامة وناخبيهم.
حاول العديد من السياسيين إلقاء الضوء على الناخبين ونجح الكثير منهم. بغض النظر عن العلاقة ، إذا كان أحد الطرفين يتلاعب بالطرف الآخر بالخداع والتلاعب النفسي - فهذا هو الإنارة الغازية.
قد يكون من الصعب التعرف على إضاءة الغاز في البداية. يبدأ عادةً بأشياء صغيرة ويتصاعد بشكل مطرد ، بدءًا من الأكاذيب البسيطة والتضليل. عادة ما يشعر الضحايا بالارتباك والشك الذاتي ، والذي يزداد فقط مع تفاقم الإنارة بالغاز. سيشعر الضحايا أن ما يفكرون فيه ويتذكرونه خطأ.
مع استمرار إلقاء الضوء على الغاز ، تتطرق الأكاذيب والخداع في النهاية إلى مواضيع أكثر أهمية وحساسية. في النهاية ، يقوم عامل الغاز بتغيير أو معالجة الجوانب الرئيسية لوجود ضحيته إما للسيطرة عليها أو إبقائها في طابور.
بحسب ال الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي ، هناك العديد من التقنيات البسيطة التي يستخدمها المحاربون لفرض إرادتهم على ضحاياهم.
وتشمل هذه:
حجب - لا يريدون أبدًا إجراء محادثة مناسبة لمعالجة مشكلة ما. يرفضون الاستماع أو الفهم أو حتى سماع ما يقوله الشخص الآخر.
مواجهة - يحدث هذا عندما يسأل المعتدي عن معلومات الضحية أو تصورها لحدث ما. يقدمون دائمًا نسخة مضادة لما حدث.
علامة زودياك في العشرين من مايو
المنع - لن يدعك الغازي تشارك جانبك في الحجة. سيغيرون أيضًا الموضوع أو يمنعونك من قول مقالتك حتى تصبح مقالتهم هي الوحيدة المتبقية.
تافه - يجعل المعتدون دائمًا احتياجات ضحيتهم تبدو تافهة أو غير مهمة أو غير ذات صلة. إذا فعلوا ذلك لفترة كافية ، يبدأ الضحايا في التفكير بنفس الشيء.
النسيان - النسيان والإنكار هما أهم أجزاء ترسانة الغاز. يتظاهر المتلاعب بنسيان ما حدث أو ينسى ما التزم به أو قاله. هذا الإنكار يجعل الضحايا في حيرة من أمرهم ويبدأون في التكهن بذكرياتهم.
علامات التحذير من الإنارة بالغاز؟
إذا لاحظت أن شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك أو زميلك قد أظهر واحدًا أو أكثر من السلوكيات المذكورة أعلاه ، فقد تكون ضحية لإضاءة الغاز.
احترس من هذه العلامات التحذيرية التي قد تكون في علاقة متلاعبة.
لديك صعوبة في اتخاذ القرارات - إذا كنت منغمسًا في الغاز ، فستبدأ في الشك في نفسك وتراجع اختياراتك. هذا سيجعل من الصعب عليك اتخاذ القرارات خوفًا من أن تكون مخطئًا.
لا تشعر بالرضا الكافي - سيستهدف المعتدي دائمًا قيمتك الذاتية. هذه هي الطريقة التي يبقونك بها محبطين. بمجرد أن يتم انتقاؤك بما يكفي ، ستبدأ في الشعور بعدم الجدارة وسيجعلك هذا أكثر عرضة للهجوم.
تبدو الحجج زائدة عن الحاجة وغير منتجة - لقد لاحظت أن حججك أصبحت متكررة لأنه لم يتم حل أي شيء أو أن شريكك يرفض الاستماع.
أنت يعتذرون باستمرار - إذا كنت قد لاحظت أنك الشخص الوحيد الذي يعتذر دائمًا ، فهذه علامة حمراء يقوم شريكك بإلقاء الضوء عليها.
أنت دائمًا قلق بشأن العلاقة - إذا رأيت طوال فترة علاقتك عددًا أقل من الأصدقاء والعائلة ، فعليك أن تبدأ في التساؤل عن سبب عزلك عن أحبائك.
لا تبقى في علاقة مسيئة!
قد لا تبدو الإضاءة بالغاز سيئة مثل الإساءة الجسدية ولكنها قد تكون مميتة بنفس القدر. لا تنتظر حتى تسوء الأمور. إذا شعرت أن شريكك قد يكون مصدر إلهام لك ، فاطلب المساعدة قبل فوات الأوان.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
