82 اقتباسات تلهمك لتبقى قويا
ألا نحب الأبطال جميعًا بسبب قوتهم؟ لقد كان معظمنا عبدة بطلة منذ أن كنا أطفالًا. لقد قمنا بتقليدهم وحلمنا بأن نكون أقوياء مثلهم تمامًا.
سواء كانوا والدينا أو أشقائنا الأكبر سنًا أو شخصيات خيالية من القصص المصورة أو الأفلام أو ألعاب الفيديو الشهيرة ، فإننا نتطلع إلى الأبطال ليس فقط لقوتهم - ولكن أيضًا لشجاعتهم وتصميمهم وقدرتهم على التعافي والبقاء أقوياء بعد الهزيمة.
جدول المحتويات
- المرونة مقابل المثابرة: ما يجعلنا أقوياء
- عناصر المرونة
- الفوائد الصحية للصمود
- كيفية بناء المرونة
- حافظ على اقتباسات وأقوال قوية
المرونة مقابل المثابرة: ما يجعلنا أقوياء
لدينا جميعًا هذه الرغبة في أن نكون أبطالًا بطريقتنا الصغيرة ، سواء كان ذلك لبناء مهنة أو محاربة قضية معينة. لذلك نحن 'نحاول ونحاول حتى ننجح'.
ولكن ماذا لو اتخذت الحياة منعطفًا مختلفًا وتم تسليمنا شيئًا ليس ضمن توقعاتنا أو خارج أحلامنا؟ هذا عندما نتوقف ونصلي من أجل القوة والإرادة للاستمرار.
إصرار لا يزال كثير من الناس يعتبرونه مفتاح التحمل. الإصرار هو السير في مسار العمل بالرغم من المعارضة أو المشقة. ولكن يمكن أن يكون متمركزًا حول الذات لأنه يرتبط عادةً بالبقاء وضرب الآخر من حيث القدرة على التحمل.
في أثناء، المرونة القدرة على التكيف أو التعافي بنجاح عندما يكون هناك تغيير في الظروف. إنها تعود كشخص أقوى بعد أن أطاحت بها التحديات.
المرونة هي نظرة خارجية أكثر من حيث أنها تصل إلى الآخرين عند الحاجة إلى المساعدة ، على عكس العقلية المستمرة التي تقول: 'يجب أن أفعل هذا بمفردي.'
عناصر المرونة
وفقًا لمؤسس معهد المرونة ومؤلف كتاب ' ممارسة المرونة ، د. سفين هانسن ، المرونة تتكون من أربعة عناصر:
الارتداد
عندما تضرب المحن ، يركز الأشخاص المرنون على ما يمكنهم فعله بدلاً من لوم الآخرين. يتكيف الأشخاص المرنون مع التحدي المطروح.
شجاعة
27 ديسمبر زودياك
يرحب الأشخاص المرنون بالتغيير بفضول وانفتاح بدلاً من اعتباره خطرًا يجب تجنبه.
اتصال
يسعى الأفراد المرنون إلى الوحدة الداخلية من خلال التواصل مع أفكارهم وعواطفهم وأجسادهم أولاً قبل العمل بالخارج تجاه أسرهم وأصدقائهم ومجتمعهم.
إبداع
لا يقبل الأفراد المرنون بحياة متواضعة ولكنهم يسعون إلى توسيع قدراتهم ومواهبهم بطرق من شأنها إثراء حياتهم بشكل أكبر.
الفوائد الصحية للصمود
تقول كلية الطب بجامعة هارفارد أن المرونة تقلل الاكتئاب وتعزز طول العمر. لا يستطيع الأشخاص غير الصامدين التعامل مع الإجهاد بالطريقة التي يتعامل بها الصامدون ، لذلك يتعرض ضغط الدم والجهاز المناعي للخطر.
كما أنهم أكثر عرضة للمعاناة من القلق والأرق وحرقة المعدة وعسر الهضم وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
كيفية بناء المرونة
تعلم التعرف على حقيقة الموقف والاعتراف بها على الفور.
لا يجب أن تكون بجنون العظمة ولكن إذا شعرت أن هناك مشكلة ، فتجنب تجاهلها. كن هادئًا وقيم الأشياء بعقلانية حتى تتمكن من وضع خطة ثم التصرف.
انظر إلى وضعك بعيون جديدة.
في بعض الأحيان نقع في مواقف خارجة عن إرادتنا ، مثل الحوادث أو الأمراض. يمكنك تدريب نفسك على رؤية المشاكل كفرص للتعلم. تعرف على الخطوات الصغيرة التي يمكنك اتخاذها لحل مشكلة ما.
فكر بإيجابية.
في صف بناء المرونة في معهد بنسون هنري لطب الجسم والعقل ، يقوم الطلاب بتمرين إيجابي من خلال التفكير في ثلاثة أشياء يشعرون بالامتنان لكل يوم أو ثلاثة أشياء تسير على ما يرام في الوقت الحالي.
تعرف على ملفات نقاط القوة . عندما تفكر في المستقبل ، فكر في نتائج إيجابية أو تخيل المساهمات الإيجابية التي يمكنك تقديمها لحدث مستقبلي.
ابحث عن أسباب للضحك. يقلل الضحك من هرمونات التوتر ويحسن جهاز المناعة لديك.
ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها.
لا تندم. فكر في الأشياء التي تحت سيطرتك ثم خطط لخطوات واقعية لتغيير الموقف. عندما تبدأ في اتخاذ الخطوات ، راقب تقدمك ولا تقارن نفسك بالآخرين.
احصل على الدعم.
قد يتمكن الأصدقاء والعائلة من تقديم أفكار لمساعدتك في التعامل مع معضلتك بشكل أفضل.
تمرن وتناول طعامًا جيدًا واحصل على قسط كافٍ من النوم.
أنت بحاجة إلى جسم قوي لتتمكن من التعامل مع الضغط المنتظم الذي يصاحب الحياة اليومية.
اهدف إلى ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 150 دقيقة خلال الأسبوع. استبدل الأطعمة المصنعة والمقلية والسكرية بنظام غذائي صحي من الحبوب الكاملة والخضروات والأسماك والمكسرات والفواكه. تأكد من أنك قادر على الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم ليلًا.
ألعاب للعب مع 5 نرد
هل تحتاج إلى القليل من الحافز للمساعدة في بناء مرونتك؟ فيما يلي بعض أفضل الاقتباسات لمساعدتك على البقاء قويًا:
حافظ على اقتباسات وأقوال قوية
- 'تحكم في عقلك وإلا سيحكمك.' - هوراس
- 'قوتك لا تأتي من الفوز. إنها تأتي من النضالات والمشقة. كل ما تمر به يؤهلك للمستوى التالي '. - المانيا كينت
- 'ابق قويا. الحب بلا نهاية. تغيير الحياة '. - ايمي بلويل ، مشروع الفاصلة المنقوطة
- 'سيستخدمون البنادق وسيستخدمون الكلمات ، وأسوأ ما في الأمر هو أنك قد تستمع عندما يقولون إنك غريب أو وحش ، وقد تبدأ في تصديق ذلك.
- لكنهم يكذبون '. - رونا سيلفر ، الحرباء القمر
- 'هذا الجحيم على الأرض لا يشبه أي شيء حدث على الإطلاق. من يدري متى سينتهي أم سينتهي في يوم من الأيام؟ قد نتعرض لكثير من الألم في المستقبل القريب ، لذلك نحن بحاجة إلى أن نكون أقوياء ونحتاج إلى البقاء معًا. ليس هناك ما يدل على مدى سوء الأمور '. - جايسون ميدينا ، حادثة مانهاتنفيل
- 'لقد مررت ، يا عزيزي ، بأشياء ليس لدى أحد أدنى فكرة عنها ونجت. على الرغم من أنك لم تعد تتحدث عن الأمر بعد الآن ، فكن فخوراً بنفسك لعدم الاستسلام. كن فخورا!' - مريدولا سينغ
- 'إبقى قويا و لا تستسلم أبدا!' - أفيجيت داس
- 'في عالم مليء بالجنون ، بذلت جهدا واعيا للبقاء عاقلًا.' - أنجيلا كولين برندرغاست ، إفراط في التفكير في أفكار شاب يبلغ من العمر 21 عامًا
- 'أن تصبح ضعيفًا أمر سهل. البقاء قويا هو ما يجعلك '. - أفيناش راو
- 'اعتقدت دائمًا أنني كنت شجاعًا ، لكنني أدرك الآن أن ذلك لم يكن إلا لأنه لم يكن هناك أي شيء أحتاجه حقًا للخوف منه.' - ايلين كوك ، الفتاة المعلقة
- 'لقد كان رد فعل لطيفًا إلى حد ما ، ولكن بما أنني لم أكن جزءًا من أي من ذلك ، لم أبالي'. - واتارو واتاري
- 'أمامها رحلة طويلة. إنها ليست بحاجة لسماع أنها ستخسر حتى قبل أن تبدأ '. - إذا استيقظت
- 'من الضروري أن نظل أقوياء ، لأننا نشعر بكل شيء بعمق!' - أفيجيت داس
- 'من المستحيل للعقل المولود من علم الأحياء أن يظل قوياً دائمًا. يجب أن تكون آلة حتى لا تشعر بالسوء أو الحزن أو حتى الانهيار ، عندما يتصرف الناس بوقاحة معك أو ينتقدونك. لا بأس أن تشعر بالسوء أو الحزن ، ولكن طالما أننا نمضي قدمًا ، مقابل كل عشرة انتقادات ، ستحصل على عالم واحد على الأقل من التقدير أو الشكر '. - ابهيجيت ناسكار
- 'أنا لست خائفًا من العواصف ، لأنني أتعلم كيفية الإبحار بسفينتي.' - لويزا ماي ألكوت
- 'الإجهاد ناتج عن التواجد' هنا 'ولكن الرغبة في أن تكون' هناك '.' - إيكهارت تول
- 'ستتعلم التعرف على النرجسيين بسرعة أكبر مع كل رصاصة تتجنبها. إنها مجرد اختبارات ، أخرج طارد المخدرات وكن قويا '. - تريسي إيه مالون
- '... وعلى الرغم من أن الشمس تغرق ، والأرقام الذهبية تتلاشى ، يجب أن نعتقد أن قلوبنا الهشة ستوجهنا ، مثل وخزات ضوء النجوم خلال الليل القريب.' - مارتين بيلي ، طعم الباذنجان
- 'كن بائسا. أو حفز نفسك. مهما كان ما يجب القيام به ، فهو دائمًا خيارك '. - واين داير
- 'تعمل الأشياء بشكل أفضل لأولئك الذين يستفيدون من كيفية عمل الأشياء'. - جون وودن
- 'سيخبرك الناس أنك محطم. لا تصدقهم. لم يكونوا الشخص الذي يمكنه مساعدتك. لم يسلكوا طريقك. لدى الله خطة لإدخال أناس عاشوا في جحيم مماثل إلى حياتك. في النهاية ، ليس عدد الأشخاص في صفك. إن الأشخاص الذين يفهمون ما هو جانبك هو المهم '. - شانون إل ألدر
- 'أصعب شيء في' كل شيء يحدث لسبب ما 'هو انتظار ظهور هذا السبب'. - كارين سلمانسون ، ارتد مرة أخرى!: كيف تزدهر في مواجهة الشدائد
- 'شارك قصتك مع شخص ما. أنت لا تعرف أبدًا كيف يمكن لجملة واحدة من قصة حياتك أن تلهم شخصًا ما لإعادة كتابة كلماته الخاصة '. - ديمي لوفاتو ، البقاء قويا: 365 يوما في السنة
- 'المشاكل لا تتوقف علامات، فهي المبادئ التوجيهية.' - روبرت شولر
- 'الفشل هو ببساطة فرصة للبدء من جديد ، هذه المرة بشكل أكثر ذكاءً.' - هنري فورد
- 'لا شيء قد يبقى على حاله ولكن أعتقد أن الشيء الجيد الوحيد الذي يجب أن يبقى ثابتًا هو القلب الذي يتذكر دائمًا: البقاء قويًا والبقاء لطيفًا ؛ ابق لطيفًا وابق لطيفًا ؛ كن جيدًا وابق متواضعًا ؛ كن صادقًا وصادقًا. فقط ابق أفضل ما في قلبك. ولكن عندما يشعر هذا القلب وكأنه يستسلم ، امنحه قسطًا من الراحة ، توقف لفترة من الوقت ولكن لا تستسلم أبدًا '. - إيجابية سعيدة
- 'البعض منا محطم بشكل رهيب.' - فاناري رانج
- 'اكتشف القوة في ضربات قلبك ، من الضعف بقلب ينبض. خذ كل نفس كفرصة أخرى ، وأحب يومًا جديدًا '. - أنتوني ليسيون
- 'ابق قويا؛ خيبات الأمل لن تبقى لفترة طويلة. امسح دموعك. كن مستعدًا لتلقي الهتافات من الناس في جميع أنحاء العالم ، بدءًا منك! ' - يسرائيلمور أيفور ، ديلي درايف 365
- 'كل بحر لإخافة البحار ، لقد أبحرت.' - باتريك ستامب
- 'ارميني مثل العجين وشاهدني أنهض!' - تشينوني جيه تشيدولو
- 'الموت ، مثله مثل الكثير في الحياة ، هو درس ، يجب فهمه والاعتزاز به ، وليس الخوف ؛ إنها طقوس العبور التي يجب أن نواجهها جميعًا في وقت أو آخر ؛ إنه يساعد في بناء شخصيتنا ويجعلنا أقوى إذا استطعنا تحمل آثارها المؤلمة '. - إيمانيا مارجريا ، أسرار قلبي
- 'فقط يمكنك أن تجعل نفسك قويا. لا أحد يستطيع أن يفعل ذلك من أجلك '. - كيم بابي
- في بعض الأحيان ، قد تأخذك الحياة إلى مسار غير متوقع ، ولكن ابق متفتحًا ، فقد يكون هذا هو المسار الدقيق الذي من المفترض أن تسلكه في تلك اللحظة المحددة '. - أليسيا إمامدي ، الوها احترام الذات
- 'الفضول غذى تصميمنا على الاستمرار في الاستجواب.' - ليلى جيفتي أكيتا ، فكر جيدًا: كن عظيمًا!
- 'إذا كنت تريد الشجاعة ، اقتل الخوف والجهل المعصوب العينين.' - إرنست أجيمانج يبواه
- 'الأضعف هم من أعماق أقوى الطبيعة على الإطلاق.' - جيس وولف
- 'إذا كانت نقاط قوتك لا ، فإن نقاط ضعفك ستحدد هويتك قريبًا.' - ساشين كومار بولي
- 'أيا كان ما تمر به في الوقت الحالي ، ابق قويا وحافظ على إيمانك حيا. من خلال المثابرة ، سيأتي الوقت بالتأكيد لإنقاذك '. - ادمون مبياكا
- 'عدم العمل يولد الشك والخوف. العمل يولد الثقة والشجاعة. إذا كنت تريد التغلب على الخوف ، فلا تجلس في المنزل وتفكر في الأمر. الخروج والحصول على مشغول.' - ديل كارنيجي
- 'في بعض الأحيان لا تدرك قوتك حتى تواجه أكبر نقاط ضعفك وجهاً لوجه.' - سوزان جيل
- 'عند كتابتها باللغة الصينية ، تتكون كلمة' أزمة 'من حرفين - أحدهما يمثل الخطر والآخر يمثل الفرصة.' - جون ف. كينيدي
- 'الشجاعة لا تزمجر دائما. أحيانًا تكون الشجاعة هي الصوت الهادئ في نهاية اليوم الذي يقول ، 'سأحاول مرة أخرى غدًا.' - ماري آن رادماشر
- 'الحب لا يسيطر؛ يزرع. ' - يوهان فولفغانغ فون غوته
- 'من آمن فهو قوي. من يشك فهو ضعيف. المعتقدات القوية تسبق الأعمال العظيمة '. - لويزا ماي ألكوت
- 'أنا أحب النقد. يجعلك قويا '. - ليبرون جيمس
- 'الحياة التي تقضيها في ارتكاب الأخطاء ليست فقط أكثر شرفًا ولكنها أكثر فائدة من الحياة التي قضاها في عدم القيام بأي شيء'. - جورج برنارد شو
- 'الشجاعة ليست لديها القوة للاستمرار - إنها تحدث عندما لا تكون لديك القوة.' - نابليون بونابرت
- 'يتطلب الأمر شجاعة أكبر للكشف عن حالات عدم الأمان بدلاً من إخفائها ، والمزيد من القوة للتواصل مع الناس بدلاً من السيطرة عليهم ، والمزيد من' الرجولة 'للالتزام بمبادئ مدروسة بدلاً من رد الفعل الأعمى. القسوة في النفس والروح لا في العضلات والعقل غير الناضج '. - اليكس كراس
- 'لا يمكنك أن تكون قويًا حقًا حتى ترى الجانب المضحك للأشياء.' - كين كيسي
- 'لن يتفوق عليّ الفشل أبدًا إذا كان تصميمي على النجاح قويًا بدرجة كافية.' - وماندينو
- 'أعظم اختبار للشجاعة على الأرض هو أن تتحمل الهزيمة دون أن تفقد القلب.' - آر جي انجرسول
- 'نحن فقط أقوياء بقدر ما نحن متحدون ، كما أننا ضعفاء بقدر ما نحن منقسمون.' - ج. رولينج
- 'الحياة ممتعة للغاية. في النهاية ، تصبح بعض أعظم آلامك أعظم نقاط قوتك '. - درو باريمور
- 'البطل هو فرد عادي يجد القوة للمثابرة والتحمل على الرغم من العقبات الهائلة.' - كريستوفر ريف
- 'في خضم الشتاء ، علمت أخيرًا أن هناك صيفًا لا يقهر بداخلي.' - ألبير كامو
- 'في بعض الأحيان ينطفئ ضوءنا ، لكنه ينفجر مرة أخرى في شعلة فورية من خلال لقاء مع إنسان آخر.' - ألبرت شفايتزر
- 'أرني شخصًا فعل شيئًا جديرًا بالاهتمام ، وسأظهر لك شخصًا تغلب على الشدائد.' - لو هولتز
- 'قد تضطر إلى خوض معركة أكثر من مرة للفوز بها.' - مارغريت تاتشر
- 'يمكننا أن نتحكم بسهولة إذا كنا نتحمل كل يوم العبء الملقى على عاتقنا. لكن العبء سيكون ثقيلًا جدًا بالنسبة لنا إذا حملنا عبء الأمس مرة أخرى اليوم ، ثم أضفنا عبء الغد قبل أن يُطلب منا تحمله '. - جون نيوتن
- 'يعتقد بعض الناس أن التمسك والتعليق هناك دلائل على قوة عظيمة. ومع ذلك ، هناك أوقات يتطلب الأمر فيها قدرًا أكبر من القوة لمعرفة وقت تركها ثم القيام بذلك '. - آن لاندرز
- 'كلما زاد حكم المرء ، قل ما يحبه'. - أونوريه دو بلزاك
- 'حيث لا يوجد صراع ، لا توجد قوة.' - أوبرا
- 'عندما تدخل في مكان ضيق ويسير كل شيء ضدك ، حتى يبدو أنك لا تستطيع الصمود لدقيقة أخرى ، لا تستسلم أبدًا ، لأن هذا هو المكان والزمان الذي سيتحول فيه المد.' - هارييت بيتشر ستو
- 'القوة لا تأتي من الفوز. نضالاتك تطور قوتك. عندما تمر بمصاعب وتقرر عدم الاستسلام ، فهذه هي القوة '. - أرنولد شوارزنيجر
- 'القوة هي القدرة على تقسيم قالب الشوكولاتة إلى أربع قطع بيديك العاريتين - ثم تناول قطعة واحدة فقط من تلك القطع.' - جوديث فيورست
- 'مالا يقتلنا يزيدنا قوه.' - فريدريك نيتشه
- 'الضعيف لا يسامح أبدا. الغفران هو سمة الأقوياء.' - مهاتما غاندي
- 'لقد تم إنجاز معظم الأشياء المهمة في العالم من قبل أشخاص استمروا في المحاولة عندما بدا أنه لا يوجد أمل على الإطلاق.' - ديل كارنيجي
- 'لا تحضن. تواصل مع العيش والمحبة. ليس لديك إلى الأبد '. - ليو بوسكاليا
- 'يعتقد البعض منا أن التمسك يجعلنا أقوياء ، لكن في بعض الأحيان يتخلى عنه.' - هيرمان هيسه
- 'اتخذ قرارك أنه بغض النظر عما يأتي في طريقك ، ومهما كانت الصعوبة ، ومهما كان الظلم ، فستفعل أكثر من مجرد البقاء على قيد الحياة. سوف تزدهر على الرغم من ذلك '. - جويل أوستين
- 'يمكن للإنسان أن يعيش حوالي أربعين يومًا بدون طعام ، وثلاثة أيام تقريبًا بدون ماء ، وثماني دقائق تقريبًا بدون هواء ، ولكن لثانية واحدة فقط بدون أمل.' - هال ليندسي
- 'معظمنا ، يسبح ضد موجات المد والجزر التي لا يعرف العالم عنها شيئًا ، يحتاج فقط إلى القليل من الثناء أو التشجيع - وسنحقق الهدف.' - جيروم فليشمان
- 'إذا سقط حلم واحد وانقسم إلى ألف قطعة ، فلا تخف أبدًا من التقاط واحدة من تلك القطع والبدء من جديد.' - فلافيا ويدن
- 'داخل الحلبة أو خارجه ، لا بأس في النزول. البقاء في الأسفل هذا خطأ '. – Muhammad Ali
- 'لا تحرج من إخفاقاتك ، وتعلم منها وابدأ من جديد.' - ريتشارد برانسون
- 'عندما تستنفد كل الاحتمالات ، تذكر هذا: لم تفعل'. - توماس أديسون
- 'إنها تجربة شائعة أن يتم حل مشكلة صعبة في الليل في الصباح بعد أن عملت لجنة النوم على حلها.' - جون شتاينبك
- 'في أوقات التوتر الشديد أو الشدائد ، من الأفضل دائمًا أن تظل مشغولًا ، وتحويل غضبك وطاقتك إلى شيء إيجابي.' - لي إياكوكا
- 'المحنة مثل الرياح القوية. إنها تمزق منا جميعًا باستثناء الأشياء التي لا يمكن تمزيقها ، حتى نرى أنفسنا كما نحن حقًا '. - آرثر جولدن
شارك الموضوع مع أصدقائك:
