8 أنشطة صباحية لتعزيز إبداعك

يشعر الإبداع بعيد المنال في بعض الأحيان. ولكن إذا درست أكثر الأشخاص نجاحًا وإبداعًا في العالم ، فستكتشف أنهم يعملون بجد لتنمية الإلهام باستمرار. إحدى الطرق للقيام بذلك هي تحسين روتين الصباح بشكل استراتيجي. فيما يلي بعض المهام والعادات التي تعطي الأولوية لها:



جدول المحتويات

استيقظ مبكرا

النوم هو أحد المكونات الرئيسية للشعور بالسعادة والصحة. ومع ذلك ، يستمر غالبية الأمريكيين في عيش حياتهم دون أن يغضوا الطرف عن حاجتهم للنجاح. من بين أمور أخرى ، هذا يخنق الإبداع.

تخيل ما يمكنك فعله إذا ذهبت إلى الفراش في ساعة معقولة واستيقظت قبل الموعد المعتاد بـ 30 إلى 60 دقيقة. سيوفر هذا وقتًا مفيدًا في جدولك الصباحي لإنجاز أشياء لم تكن لتقوم بها لولا ذلك. (ولن تشعر بالاستعجال!)

قطع الاتصال

قاوم الإغراء لبدء صباحك بشاشة. سواء كنت تقلب التلفزيون وأنت مستلقٍ في السرير ، أو تبحث عن هاتفك الذكي على طاولة بجانب السرير ، أو تفحص بريدك الإلكتروني أثناء الإفطار ، فإن وقت الشاشة في الصباح الباكر هو قاتل للإبداع.

بواسطة قطع الاتصال عن المشتتات الرقمية ، فأنت تمنح نفسك النطاق الترددي للتفكير بشكل مستقل وإبداعي (بدلاً من حشد عقلك بأفكار وآراء وتأثيرات خارجية أخرى).

افعل شيئًا فنيًا

يجب على الجميع تخصيص وقت للقيام بمهمة فنية واحدة على الأقل كل صباح. سواء كان ذلك يرسم صورة أو يعزف على آلة موسيقية أو كتابة الشعر ، 15 دقيقة من التعبير الفني تضع الدماغ في إطار ذهني إبداعي سيحدد بقية ساعات يقظتك.

المشي إلى العمل

لا شيء يخنق الإبداع مثل القيادة المحمومة في المكتب. لماذا لا تغير الأمور وأحيانًا تمشي إلى العمل؟

المشي - خاصةً إذا كان مسارًا خلابًا أو محفزًا بصريًا - معروف عنه تعزيز الإبداع والإلهام. فقط تأكد من أنك بأمان ويراقب السائقين (الذين لا يبحثون عنك عادة).

اشرب قهوه

هل الكافيين محفز إبداعي أم مثبط؟ هناك مجموعة مختلطة من الأبحاث حول هذا الموضوع. ومع ذلك ، يجد معظم الناس أنه يؤدي إلى قدرة أكبر على التركيز.

بافتراض أنك تستخدم هذا التركيز بشكل مناسب - تحويل عقلك إلى المهام والمهام القيّمة - يمكن أن تكون القهوة مفيدة جدًا في الصباح الباكر.

يتأمل

لقرون عديدة ، رأى كبار المفكرين تأمل كممارسة ممتازة لتركيز العقل وتضخيم الإبداع. لكن الباحثين اكتشفوا مؤخرًا أن هذا النوع من تأمل أنت تفعل الأمور.

وفقًا لموقع Mindful.org ، 'المراقبة المفتوحة تأمل (كانت ملاحظة الظواهر في اللحظة الحالية وملاحظتها وإبقاء الانتباه مرنًا وغير مقيد) أكثر فاعلية في تحفيز التفكير المتباين ، وهو المحرك الرئيسي للإبداع '.

لم تتأمل قط؟ ليس هناك وقت أفضل لبدء التعلم. بين ملفات البودكاست ومقاطع فيديو YouTube والكتب ، هناك الكثير من الموارد لتعليمك كيفية البدء.

استمع إلى الموسيقى

أظهرت الأبحاث أن الموسيقى تساعد في تحفيز جزء الدماغ الذي يتحكم في العواطف والإبداع. إذا كنت ترغب في تعزيز الخاص بك تفكير ابداعى والإخراج ، قم بتشغيل بعض الموسيقى الكلاسيكية. (يُعرف هذا باسم تأثير موزارت.)

قم بعمل قوائم

العقل البشري يحب القوائم. (لهذا السبب نرى الكثير من المقالات ذات القوائم القصيرة مع عناوين مثل '77 طريقة لاستخدام مشبك الورق في روتينك اليومي.') ولكن هل تعلم أنه يمكنك بالفعل تحفيز إبداعك من خلال إنشاء قوائم في الصباح؟

ما هي الألعاب التي يمكنك لعبها على الورق

اختر موضوعًا عشوائيًا - أو موضوعًا تهتم به - وطرحه قلم جاف على الورق:

  • سبعة أسباب تجعل كرة القدم هي الرياضة الأفضل
  • 12 طريقة يمكنك من خلالها إعادة توظيف كرتونة البيض
  • أفضل 4 طرق لطهي الدجاج
  • 14 فكرة منتج جديد لعملك

لا تشدد على جعل كل عنصر في قائمتك مثاليًا. الشيء المهم هو أنك تجبر عقلك على الإنتاج. (سيعطيك ضبط المؤقت دفعة أكبر.)

كيف يبدو روتينك الصباحي؟

روتينك الصباحي لك . لا يتعين عليك تكرار أي شيء ، بغض النظر عن مدى نجاح الآخرين. ومع ذلك ، من المفيد دراسة ما يفعله الآخرون حتى تتمكن من تحسين نهجك وتعزيز إبداعك.

ما هي التكتيكات التي ستطبقها؟

شارك الموضوع مع أصدقائك:

أحدث الأخبار

المواد شعبية