70 Memes سوف تتصل بها إذا كنت تحب النوم

معظم الناس لديهم علاقة حب وكره بالنوم. من ناحية ، يحتاجها الجميع للشعور بإعادة الشحن والاستعداد لأداء اليوم. من ناحية أخرى ، ليس من السهل على الكثير منا أن يضرب التبن.

يمكن أن تختلف عادات النوم أيضًا. بينما يوصي الخبراء بنوم ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات ، فإن معظم الناس - وخاصة أولئك الذين يعيشون في المدن الكبيرة - يحصلون على 4 ساعات على الأكثر. غالبًا ما يكون هذا بسبب الجداول الزمنية المزدحمة وغير المنتظمة.

الجاني الآخر هو أجهزة الهواتف الذكية. بالتأكيد ، في دقيقة واحدة تقوم بإصدار إعلانات كاسحة للنوم مبكرًا حتى لا تستيقظ مترنحًا في صباح اليوم التالي. ولكن سرعان ما ستجد نفسك لا تزال تتصفح متجرًا عبر الإنترنت ، وتضيف أشياء إلى قائمة أمنياتك في الساعة 3 صباحًا.

بناءً على احتياجاتك وأسلوب حياتك ، هناك أشخاص يحتاجون إلى مزيد من النوم أكثر من غيرهم. يبدو أن الأفراد الأكبر سنًا يحتاجون أقل ، وعادة ما يكونون من ذوي النعاس الخفيف. ما يهم هو أن تحصل على مكان للنوم المطلوب كل يوم.