7 عادات الاثنين للنجاح لم تكن تعرفها من قبل
أتساءل لماذا لا يمكنك تحمل الأخبار ، 'إنه بالفعل صباح الاثنين؟'
بالنسبة لمعظمنا ، نتمنى ألا يرن المنبه بهذه السرعة.
كيف اختفت عطلة نهاية الأسبوع بأكملها بهذه الطريقة؟ الغريزة الأولى التي تتبادر إلى أذهاننا هي غفوة المنبه لمدة خمس دقائق فقط ...
ومع ذلك ، كل يوم نسأل أنفسنا كيف نبدو مرحا وحيويا يوم الاثنين !! تريد أن تعرف لماذا؟
ضع في اعتبارك الأسرار التي ينخرط فيها هؤلاء الأشخاص يوم الاثنين.
لن تضمن لك هذه النصائح الحصول على يوم إثنين أكثر إشراقًا وبقية أيام الأسبوع فحسب ، ولكنها ستضمن أيضًا مساعدة كتابة مقال الكلية . وذلك لأن بناء هذه العادات يتطلب الانضباط في اتباع روتين ، وهو أمر يتوافق مع اتباع اللوائح الصارمة وتنسيق كتابة المقالات.
السبع عادات الصباح من الأشخاص الناجحين الذين كنت تتمنى لو كنت تعرفهم سابقًا هم كما يلي:
جدول المحتويات
- 1. يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلة الأحد
- 2. يستيقظون مبكرا
- 3. وصفة صباح صحية
- 4. تحقق من الجدول الزمني لليوم
- 5. إنهم يخططون مسبقًا للأسبوع المقبل
- 6. يتعاملون مع المهام الصعبة أولاً
- 7. يعملون على مزاجهم وسلوكهم
1. يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليلة الأحد
تقضي عطلات نهاية الأسبوع في الغالب في الاستمتاع والنزهات.
الأنشطة التي تنطوي عليها خلال عطلة نهاية الأسبوع تجعل الجسم مرهقًا. يشرب الكثير من الناس الكحول في عطلة نهاية الأسبوع ، لذلك لا يكون يوم الاثنين دائمًا مثمرًا. إذا كنت تواجه مشكلة في الإقلاع عن الكحول ، إذن Soberlink مراقبة الكحول قد تساعد.
الاستيقاظ من الشعور بالإرهاق من شأنه أن يعيق الإنتاجية والتوازن العاطفي خلال اليوم ، وقد يؤدي الإرهاق إلى حادث سيارة أثناء تنقلاتك .
وبالتالي ، يذهب الأشخاص الناجحون إلى الفراش مبكرًا بما يكفي ليلة الأحد لضمان استعادة أجسامهم القوة المطلوبة في اليوم التالي.
كتبت ليزا ديلي: 'لن تحصل أبدًا على نهاية جديدة إذا واصلت البدء بنفس البداية المتعبة'.
2. يستيقظون مبكرا
لن يكون الاستيقاظ مبكرًا خاصة يوم الإثنين ممكنًا إذا لم يكن لديك قسط كافٍ من النوم. هذا ما يفسر أهمية النقطة رقم واحد!
إن نجاح كل يوم هو الاستيقاظ مبكرًا ، لكن قوة الاستيقاظ مبكرًا يوم الإثنين لأن هذا هو اليوم الذي يحدد جميع أيام الأسبوع الأخرى. يتيح لك الاستيقاظ مبكرًا الاستعداد جيدًا قبل الذهاب إلى المكتب.
هذا يعني أنك ستحصل على وقت كافٍ لممارسة الرياضة ، وستصل أيضًا إلى العمل مبكرًا. التمرين يهيئ الجسم والعقل لمهام اليوم ، وبالتالي وضع مزاج إيجابي .
خلال مقابلة أجرتها FourYourBodyPress ، الملياردير ريتشارد برانسون قال ، 'يمكنني بالتأكيد أن أحقق ضعف ما أحققه من خلال الحفاظ على لياقتي ،' وأضاف ، 'إنه يحافظ على عمل الدماغ بشكل جيد'
من ناحية أخرى ، يتيح لك الوصول مبكرًا إلى العمل ضبط كل شيء بالترتيب بحيث تبدأ عمل يوم الاثنين على شاشة نظيفة.
3. وصفة صباح صحية
تعتمد البداية القوية لليوم أيضًا على نوع وجبة الإفطار التي يتناولها المرء. بعد الجوع لمدة سبع إلى عشر ساعات أثناء الليل ، يحتاج الجسم بشكل حيوي إلى إعادة شحن 'الوقود' لمواجهة أسبوع جديد.
يوفر الإفطار الصحي الطاقة العقلية اللازمة لتمكينك من أداء مهام اليوم بسهولة. خلاف ذلك ، سيكون يومًا صعبًا ، 'متى سيأتي وقت الغداء؟' ، إذا فشلت في الحصول على وجبة فطور لذيذة.
علاوة على ذلك ، فإن التأكد من أن وجبة الإفطار تتكون من طبقك المفضل يشجعك على الاستيقاظ عندما يرن المنبه.
يشرب الأشخاص الناجحون أيضًا كمية كافية من الماء في الصباح حيث يساعد ذلك أجسامهم على الترطيب والشعور بالنشاط بقية اليوم.
جرانت كاردون ، أحد كبار خبراء المبيعات ، ' أصنع '10x دقيق الشوفان' الخاص بي: عسل ، شوفان كامل ، قرفة ، تين كاليميرنا ، 10 زبيب ، 10 حبات كرز مجفف ، نصف موز ، توت أزرق مجفف ، 10 حبات عنبية طازجة ، جوز برازيلي ، جوز ، عرق سوس وماء مصفى. أستمتع أيضًا بالعصير ، الذي يدفع جسدي إلى العمل ويغذي الإبداع.
كوب سريع من العصير الطازج كل يوم سيجعلك مندوب مبيعات ومديرًا وقائدًا ورجل أعمال ووالدًا أفضل. تزويد خزان الوقود بالوقود بشكل صحيح هو استثمار في أعظم أصولك '.
4. تحقق من الجدول الزمني لليوم
بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة ، من الممكن أن تنسى المواعيد المتوقعة يوم الإثنين. لذلك ، لتجنب المواقف التي يتم العثور عليها على حين غرة من خلال الأنشطة التي تخطت عقلك ، من المهم أن تتعرف في الصباح الباكر على جدول اليوم.
علاوة على ذلك ، يقوم الأشخاص الناجحون بفحص ما يجب عليهم فعله للتأكد من أن الأولويات في وضع جيد. كما أنه يساعد في إدارة الوقت والحفاظ على التركيز خلال اليوم.
قصائد للقراءة للأطفال بعمر 6 سنوات
5. إنهم يخططون مسبقًا للأسبوع المقبل
التأكد من اكتمال كل نشاط في غضون الوقت المحدد وعدم إضاعة الوقت في أشياء لا تساهم في تحقيق الأهداف المحددة ، فإن التخطيط مطلوب حتماً.
ومع ذلك ، لا يوجد يوم أفضل للقيام بذلك من يوم الاثنين. وذلك لأن أنشطة اليوم التالي تبدأ من حيث تركت في اليوم السابق.
ومن ثم ، فإن الحصول على يوم ثلاثاء ناجح يتطلب نجاحًا في الإثنين.
6. يتعاملون مع المهام الصعبة أولاً
أثناء وبعد التخطيط المسبق للأسبوع ، من الممكن تحديد المهام التي تتطلب مشاركة أكبر من حيث الموارد والطاقة العقلية.
يفضل الأشخاص الناجحون التعامل مع هذه المهام يوم الاثنين بسبب زيادة الطاقة والتركيز الأكبر بعد عطلة نهاية أسبوع مريحة.
توفر أيام الإثنين إمدادًا جديدًا من قوة الإرادة ومزيدًا من التفاؤل والاستعداد للتعامل مع المهام الصعبة.
علاوة على ذلك ، ستدرك أن طاقة العمل تتضاءل مع تقدم الأسبوع ويميل المرء إلى تفضيل المهام السهلة والبسيطة في نهاية الأسبوع.
7. يعملون على مزاجهم وسلوكهم
يعرف الناجحون أن النجاح لا يتحقق بمفردهم. أثر إيجابيًا على أعضاء فريقك وستظل الروح المعنوية عالية.
إن إنشاء الحالة المزاجية الصحيحة يوم الاثنين لا يحفزك فقط على أنشطة اليوم بل يجعل بقية الأسبوع أيضًا تتدفق فقط.
يساهم حسن الخلق في إقامة علاقات ودية مع من حولك. هذا يزيد الثقة عند القيام بالأنشطة اليومية. نتيجة لذلك ، تأخذ الروح المعنوية دفعة ويرفع العمل الجماعي مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية.
حتى عندما يتعلق الأمر بالعمل ، فإن المواقف والعقلية أصبحت شيئًا مهمًا بشكل متزايد في عالم مليء بالمنافسة. العديد من الدورات التدريبية عبر الإنترنت (على سبيل المثال مسرع الاستشارات من Sam Ovens ) التركيز بشدة على مساعدة الأشخاص على تنمية العقلية الصحيحة لتحقيق النجاح قبل الكشف عن الاستراتيجيات والصيغ التقنية '.
يمكّن الموقف والمزاج الصحيحان من التواصل الفعال ، وهو الجزء الأكثر تكاملاً للنجاح.
رسم الابتسامة على وجهك يهتف لحالتك المزاجية كملياردير مارك كوبان ، في مقابلة مع Steiner Sports: 'بالنسبة لي ، تعريف النجاح هو الاستيقاظ في الصباح بابتسامة على وجهك ، مع العلم أنه سيكون يومًا رائعًا'.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
