6 علاجات منزلية لتخفيف جفاف الفم ليلاً
ربما حدث لك ذلك في منتصف الليل وأنت نائم. ربما كان ذلك مؤشراً على إصابتك بالجفاف ، أو أنك مرضت. حاولت أن تشعر بفمك ، وشعرت وكأنه امتداد للصحراء.
مرحبا بكم في جفاف الفم ، أو جفاف الفم. إنها حالة تحدث بانتظام وتحتاج إلى العلاج. قد يؤدي الفشل في إدارته إلى مشاكل في التحدث والأكل ، و تؤثر على صحة الفم . فيما يلي ستة علاجات منزلية لتخفيف جفاف الفم ليلاً.
جدول المحتويات
- 1. احتفظ بوعاء من الماء بالقرب من سريرك
- 2. استخدم المرطب لتحسين رطوبة الهواء في غرفتك
- 3. تنفس بأنفك وليس بفمك
- 4. تجنب الكافيين والكحول
- 5. أعلنوا حياة خالية من التبغ
- 6. تجنب بعض الأطعمة
- استنتاج
1. احتفظ بوعاء من الماء بالقرب من سريرك
ماذا يعني 556
كنت سأقول احتفظ بكوب من الماء بالقرب من سريرك ، لكن الماء المكشوف ليس آمنًا. قد تدخل بعض الجراثيم فيه. تأكد من أن البرطمان به غطاء. عندما تستيقظ في منتصف الليل وتشعر بجفاف في فمك ، اشرب الماء.
سوف يساعدك على الشعور بالانتعاش والترطيب مرة أخرى. تأكد من شرب الكثير منه. إذا كنت من النوع الذي ينام مثل جذوع الأشجار ، اشرب كمية كافية من الماء قبل النوم ، وقد تستيقظ مثانتك.
2. استخدم المرطب لتحسين رطوبة الهواء في غرفتك
من أسباب جفاف الفم تهيج الجسم. وفقا ل مدرسة أخصائي صحة الأسنان في سان دييغو و عندما يتهيج جسمك ، يصاب بالجفاف وتقل كمية اللعاب المنتجة. يساعد التحكم في الرطوبة في غرفتك جسمك في الحفاظ على مستوى رطوبته.
ل المرطب هي الأداة الأكثر ملاءمة لتحسين رطوبة الهواء في غرفتك. مع جهاز الترطيب الجاري ، يصبح محيطك أكثر راحة ، ويمكنك الاستمتاع بـ طاب مساؤك نايم.
3. تنفس بأنفك وليس بفمك
ما هو الغرض من أنفك إذا كنت لا تستخدمه للتنفس؟ بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تريد وصول الأكسجين النظيف إلى رئتيك ، فيجب أن يمر عبر المخاط والشعر في أنفك ، وليس فمك.
يحمل الهواء الرطوبة ، لذا فإن التنفس بفمك يزيل الرطوبة القليلة الموجودة في فمك. للحفاظ على الصحة العامة ، تجنب التنفس بفمك واستخدم أنفك دائمًا. سوف تتجنب مشاكل الفم وتحافظ أيضًا على نظافة رئتيك.
4. تجنب الكافيين والكحول
استخدام غسول الفم قبل النوم شيء يجب ألا تجربه أبدًا حتى في حياتك التالية. يحتوي غسول الفم على الكحول ، ويميل الكحول إلى جفاف فمك. الأمر نفسه ينطبق على المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة.
تجنب هذين بأي ثمن. للتأكد من أنك لا تملك جفاف الفم في منتصف نوم جيد ، راقب ما تتناوله قبل النوم. يفضل تناول الماء.
5. أعلنوا حياة خالية من التبغ
عندما يتعلق الأمر بالتدخين ، حتى حكومتك تشعر بالقلق تجاهك. إنها تريدك أن تعيش طويلاً بما يكفي للمساعدة في سداد الدين القومي. التدخين هو أسوأ طريقة لإخبار جسدك بأنك لست ممتنًا. من بين مجموعة من المشاكل التي يسببها ، جفاف الفم أحدها.
يتسبب مضغ أو تدخين التبغ في جفاف جسمك. التدخين مثل التنفس بفمك ، والمضغ ، حسنًا ، ماذا يحدث عندما تأكل الخبز بمفردك؟ ترك فمك جافًا.
6. تجنب بعض الأطعمة
قم بإجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي. بعض الأطعمة تؤدي إلى تفاقم الحالة. لا ينصح بالأطعمة الحارة والمالحة والحمضية. يبدأ الهضم في الفم ، وتميل الأطعمة المذكورة إلى تجفيف جسمك أثناء تحللها.
67 رقم الملاك
يمكنك صنع فواكه مثل الأناناس والبطيخ والكيوي والبابايا كجزء من عشاءك. هذه فواكه غنية بالعصارة تستهلك القليل من جسمك رطوبة الجسم .
استنتاج
لا شيء منعش مثل أ طاب مساؤك نايم. يساعدك على مواجهة المهام المقبلة بثقة. يجد بعض الناس صعوبة في النوم مرة أخرى بعد أن يستيقظوا في منتصف الليل. لا تنتظر جفاف الفم حتى يتداخل مع ليلتك. ضع في اعتبارك العلاجات المذكورة أعلاه.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
