30 اقتباسات للاكتئاب ستساعدك على الشعور بتحسن

إذا كنت مثل معظم الناس ، فقد مررت بحياتك معتقدًا أن الاكتئاب هو حالة عقلية بحتة. لا شيء أوضح من الحقيقة. إنها حقيقة أن الاكتئاب يحدث غالبًا عندما يستمر التوتر والقلق دون حل لفترة طويلة. ومع ذلك ، يمكن أن ينتج الاكتئاب أيضًا عن أحداث عشوائية ، مثل الفقدان المفاجئ لأحد الأحباء ، أو فقدان الوظيفة ، أو حتى الإصابة الجسدية.

كما أنه من السهل أيضًا استبعاد أولئك المصابين بالاكتئاب باعتبارهم أشخاصًا ضعفاء عقليًا وعاطفيًا. لكن الحقيقة هي أننا جميعًا نعاني من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتنا. وفي حين أنه من الصعب معرفة متى ستضرب هذه الحالة العقلية المنهكة ، يمكننا أن نتأكد من حقيقة أن العديد من الأشخاص الآخرين كانوا في ظروف مماثلة وخرجوا منتصرين.

ربما كنت تعاني من الاكتئاب في حياتك الآن. لا داعي للقلق ، حيث قمنا بتجميع مجموعة من أفضل عروض الأسعار للاكتئاب لمساعدتك على تجاوز تلك الأوقات العصيبة.

في هذه الاقتباسات ، ستكتشف حقيقة أساسية واحدة حول الاكتئاب - أنه جزء لا يتجزأ من حياتنا ولا يمكننا أن نتمنى زواله. فقط بعد قبول هذه الحقيقة الأساسية يمكنك محاولة التغلب على الآثار العقلية والعاطفية المفرطة للاكتئاب.

درس مهم آخر ستتعلمه من المجموعة التالية من اقتباسات الاكتئاب هو أن الاكتئاب شعور عقلي. لذلك ، فهو أقل دراماتيكية من الألم الجسدي ، ولن يعرف العالم من حولك أبدًا المعاناة العقلية التي تمر بها ما لم تكشفها لهم شخصيًا. هذا جانب بالغ الأهمية للاكتئاب لأنه يساعدك على تحديد من تشاركه مشاعرك. تذكر أن العديد من الأشخاص سيحكمون عليك على الفور على أنك غير مستقر عقليًا في اللحظة التي تكشف فيها لهم أنك تعاني من الاكتئاب.

تتضمن هذه المجموعة المكونة من 30 اقتباسًا للاكتئاب أيضًا اقتباسات عن كيفية التعامل مع شخص مكتئب. على أقل تقدير ، يحتاج الأشخاص المكتئبون إلى الحب والصبر و العطف . إنهم بحاجة إلى شخص ما ليذكرهم بأهمية النظر إلى البطانة الفضية في كل سحابة. بهذه الطريقة ، يمكننا مساعدتهم في التغلب على حالتهم بشكل أسرع والعودة إلى حياتهم الطبيعية المنتجة.

الأهم من ذلك ، أن مجموعتنا من اقتباسات الاكتئاب سوف تنيرك على التداعيات الطبية بعيدة المدى للعقل المكتئب. على الرغم من أنها حالة عقلية إلى حد كبير ، إلا أن الاكتئاب له طريقة في التأثير على صحتك من جميع الجوانب الأخرى. وفقًا للبحث ، يؤدي الاكتئاب إلى تفاعلات كيميائية في الجسم يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب والتهيج وتثبيط المناعة.

تصفح من خلال المجموعة التالية من اقتباسات الاكتئاب ولا تتردد في تثبيت بعضها على الحائط الخاص بك. والأفضل من ذلك ، شارك الاقتباسات على ملفك الشخصي على وسائل التواصل الاجتماعي. أنت لا تعرف أبدًا عدد الأرواح التي كنت ستنقذها هناك.

اقتباسات الاكتئاب

1. 'عندما يطلب مني أحدهم' فقط كن سعيدا ، 'أريد أن أصرخ ،' أوه ، مرحبًا ، لقد ذهب الاكتئاب! لماذا لم أفكر في ذلك؟ 'لكن عادةً ما أدير عيني بدلاً من ذلك.' - مجهول

الملاك رقم 728

2. 'إخبار الشخص المصاب بالاكتئاب كن سعيدا هو نفس إخبار مريض السرطان بأن يعالج نفسه '. - المنشق

3. 'هناك جروح لا تظهر على الجسد أبدًا تكون أعمق وأكثر إيلامًا من أي جروح تنزف.' - لوريل ك. هاميلتون ، قبلة ميسترال

4. 'اكتئاب على يساري ، وشعور بالوحدة على يميني. لا يحتاجون لإظهار شاراتهم لي. أنا أعرف هؤلاء الرجال جيدًا '. - إليزابيث جيلبرت

5. 'أعتقد أن هناك شيئًا واحدًا هو أن أي شخص كان عليه أن يتعامل مع مرض عقلي - سواء كان اكتئابًا أو مرضًا ثنائي القطب أو قلقًا شديدًا ، أيا كان - يتمتع في الواقع بقدر لا بأس به من المرونة بمعنى أنه كان عليه التعامل مع المعاناة بالفعل ، معاناة شخصية '. - كاي ريدفيلد جاميسون

6. 'إذا كنت لا تعتقد أن قلقك واكتئابك وحزنك وتوترك تؤثر على صحتك الجسدية ، فكر مرة أخرى. كل هذه المشاعر تؤدي إلى تفاعلات كيميائية في جسمك ، مما قد يؤدي إلى التهاب وضعف جهاز المناعة. تعلم كيف تتكيف ، يا صديقي اللطيف. ستكون هناك دائما أيام مظلمة '. - كريس كار

7. 'ولكن إذا مات شخص ما ، وإذا حدث لك شيء ما ، فهناك عملية اكتئاب طبيعية ، وهي جزء من كونك إنسانًا ، ويرى البعض أنها تجربة تعليمية وما إلى ذلك.' - بوب جيلدوف

8. 'الألم العقلي أقل دراماتيكية من الألم الجسدي ، ولكنه أكثر شيوعًا ويصعب أيضًا تحمله. إن المحاولة المتكررة لإخفاء الألم العقلي تزيد العبء: فمن الأسهل أن تقول 'أسناني تؤلمني' بدلاً من أن تقول 'قلبي مكسور'. - C.S. لويس مشكلة الألم

9. 'إنها تجربتي أن الناس يكونون أكثر تعاطفًا إذا استطاعوا رؤيتك تتألم ، وللمرة المليون في حياتي ، أتمنى الإصابة بالحصبة أو الجدري أو بعض الأمراض الأخرى التي يسهل فهمها فقط لتسهيل الأمر عليّ وأيضًا على هم.' - جينيفر نيفن ، كل الأماكن المشرقة

10. 'هناك جروح لا تظهر على الجسد أبدًا تكون أعمق وأكثر ضررًا من أي جروح تنزف.' - لوريل ك هاملتون

11. 'الشخص الذي يسمى' المكتئب نفسيا 'الذي يحاول قتل نفسه لا يفعل ذلك من منطلق' اليأس 'أو أي قناعة مجردة بأن أصول الحياة والديون غير متوازنة. وبالتأكيد ليس لأن الموت يبدو جذابًا فجأة. الشخص الذي يصل عذابه غير المرئي إلى مستوى معين لا يُحتمل سيقتل نفسه بنفس الطريقة التي يقفز بها الشخص المحاصر في النهاية من نافذة مبنى شاهق محترق. لا تخطئ في الأشخاص الذين يقفزون من النوافذ المحترقة ... '- ديفيد فوستر هولاس

12. 'هذا هو الشيء المتعلق بالاكتئاب: يمكن للإنسان أن يعيش أي شيء تقريبًا ، طالما أنه يرى النهاية في الأفق. لكن الاكتئاب خبيث للغاية ، ويتفاقم يوميًا ، لدرجة أنه من المستحيل رؤية النهاية على الإطلاق '. - إليزابيث ورتزل ، بروزاك نيشن

13. لا أريد أن أرى أحداً. أنا مستلقية في غرفة النوم والستائر مسدودة ولا شيء يغسل فوقي مثل موجة بطيئة. كل ما يحدث لي هو خطأي. لقد ارتكبت شيئًا خاطئًا ، شيئًا ضخمًا لدرجة أنني لا أستطيع حتى رؤيته ، وهو أمر يغرقني. أنا غير لائق وغبي ، لا قيمة لي. قد أكون ميتًا أيضًا '. - مارجريت أتوود ، عين القط

14. 'أفظع فقر هو الشعور بالوحدة والشعور بأنك غير محبوب.' - تيريزا الأم

15. 'لكل إنسان أحزانه السرية التي لا يعرفها العالم ؛ وغالبًا ما نسمي الرجل باردًا عندما يكون حزينًا فقط '. - هنري وادزورث لونجفيلو

16. 'يُسمح لك بالشعور بالضياع ومن الداخل إلى الخارج. هذا لا يعني أنك معيب - إنه يعني فقط أنك إنسان '. - ديفيد ميتشل

17. 'الحزن يؤلم لكنه شعور صحي. إنه شيء ضروري أن تشعر به. الاكتئاب مختلف جدا '. - ج. رولينج

18. 'إذا كنت مصابًا بالإحباط المزمن ، فهذه معركة مدى الحياة لمنعها من الغرق' - إليزابيث ورتزل

19. لا تحاول حل الأمور الخطيرة في منتصف الليل. - فيليب ك.ديك

20. 'سنونو واحد لا يصنع صيفًا ، ولا يومًا واحدًا جيدًا ؛ وبالمثل ، فإن يوم واحد أو وقت قصير من السعادة لا يجعل الشخص سعيدًا تمامًا '. - أرسطو

21. 'الاكتئاب هو حزن ناقص سحره.' - سوزان سونتاج

22. 'أنا أعيش في كابوس ، من حين لآخر أستيقظ في النوم.' - أورسولا ك.لو جوين

23. 'يعلن المتفائل أننا نعيش في أفضل جميع العوالم الممكنة ؛ ويخشى المتشائم أن يكون هذا صحيحًا '. - جيمس برانش كابيل

قصائد لطلاب المدارس الإعدادية لحفظها

24. 'عندما عانيت الكثير في الحياة ، فإن كل ألم إضافي لا يطاق ولا يطاق.' - يان مارتل ، حياة باي

25. 'متعب جدا ومتعب ومكتئب وعابر ... يجب أن تملأ ذهني بالهواء والضوء ، وأمشي وأغلفه في الضباب.' - ذئب فرجينيا

26. 'شربت لأغرق ألمي ، لكن الألم اللعين تعلم كيف أسبح ...' - فريدا كاهلو

27. 'ستمر بأوقات عصيبة ، لكنها ستوقظك دائمًا على الأشياء التي لم تنتبه لها.' - روبن ويليامز ، Good Will Hunting

28. 'بحاجة إلى صيغة جديدة كاملة للتعب في مثل هذه الأيام' - ديفيد فوستر والاس ، Infinite Jest

29. 'هذا كل ما أريده في الحياة: أن يبدو هذا الألم هادفًا.' - إليزابيث ورتزل ، بروزاك نيشن

30. 'لا شيء يقدر أن يشفي الروح إلا الحواس ، كما لا يقدر أي شيء على شفاء الحواس إلا النفس'. - أوسكار وايلد

شارك الموضوع مع أصدقائك: