17 من عادات البشرة السيئة للكسر
هذه هي الآثام الجلدية التي يجب تركها وراءك في أسرع وقت ممكن.
-
17/1
عادة الجلد السيئ: التدخين
هل تحتاج إلى سبب آخر للإقلاع عن التدخين؟ بجدية - حان الوقت. لأنه إذا استمررت في التدخين ، فلن تضر بصحتك فحسب ، بل ستظهر المزيد والمزيد من التجاعيد العميقة ولون بشرتك. في الواقع ، يؤدي كل عقد من التدخين إلى إدراك 2.5 سنة إضافية من العمر ، وفقًا لبحث نُشر في الجراحة التجميلية والترميمية .
-
2/17
عادة البشرة السيئة: تخطي الواقي الشمسي واسع الطيف
أفضل طريقة للحفاظ على بشرتك من التجاعيد والترهل والبقع هي الواقي من الشمس ، SPF 30 كحد أدنى. توفر التركيبات واسعة النطاق (بمعنى أنها تحمي من أشعة UVA و UVB) مع Mexoryl أو Helioplex أطول حماية تدوم. (نحن نفضل Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 55 و La Roche-Posay Anthelios 40.) ضعي ملعقة كبيرة كاملة على وجهك ، وما يعادل كوب زجاجي على جسمك. في أيام العمل ، أعد تقديم الطلب قبل عودتك إلى المنزل إذا كانت الشمس لا تزال بعيدة - حتى لو كنت في السيارة. وفي الأيام التي تكون فيها بالخارج لفترة طويلة من الوقت ، أعد تقديم الطلب كل ساعتين. نحن نعلم أنه أمر مؤلم ، لكن هيا - ستضحك أخيرًا بدلاً من خطوط الضحك الأولى.
-
3/17
عادة الجلد السيئة: الإكثار من الشرب
الآن ، نحن لا نتخلص من كل المتعة - لا يزال بإمكانك الحصول على كأس من شيء ما. لكن اشرب أكثر من كوكتيل في اليوم وستتألم بشرتك. يزيد الكحول من مستوى العوامل المسببة للالتهابات في مجرى الدم - والتي يمكن أن تسرع ترهل الجلد بمرور الوقت ، كما يقول فريدريك براندت ، طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك وكورال جابلز بولاية فلوريدا.
يوم 26 يونيو
-
4/17
عادة الجلد السيئة: تجاهل رقبتك وصدرك
العناية بالبشرة لا تتوقف عند خط الفك. تتعرض هذه المناطق دائمًا تقريبًا ، ومع ذلك نادرًا ما تتلقى نفس المستوى من الترطيب والحماية من أشعة الشمس مثل الوجه. يقول هوارد فين ، طبيب الأمراض الجلدية في لوس أنجلوس ، إن الجلد هناك أكثر حساسية وعرضة للتشيخ الضوئي. الإصلاح بسيط: في المرة التالية التي تقوم فيها بتطبيق مصل أو كريم للوجه أو واقي من الشمس أو تعطي لنفسك علاجًا مقشرًا ، قم بتمديد كل شيء حتى منطقة الصدر.
-
5/17
عادة البشرة السيئة: انتقاء المنتجات الخاطئة
تقول ليزلي بومان ، طبيبة الأمراض الجلدية في ميامي ، مؤلفة كتاب حل نوع البشرة . انقر هنا للحصول على * Allure's What-You-must-Know لكل أنواع البشرة. *
-
6/17
عادة البشرة السيئة: الإطلال على الشامات
أظهرت دراسة أجراها المعهد الوطني للسرطان أن حالات سرطان الجلد حدثت في النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 15 و 39 عامًا في عام 2004 بنسبة خمسين في المائة مقارنة بعام 1980. ما الدرس المستفاد هنا؟ يحتاج كل شخص إلى إجراء فحص الشامة مع طبيب أمراض جلدية مرة كل عام - كما يجب عليك فحص نفسك كل شهر ، مع تذكر فحص الأماكن الأقل وضوحًا مثل فروة رأسك وباطن قدميك وتحت أظافرك. قم بإجراء اختبار سرطان الجلد لمدة دقيقتين هنا. حتى لو اجتازت شاماتك الاختبار ، لا تقلل من شأن قوة غريزة القناة الهضمية: 'إذا نظرت إلى شيء مرتين ،' كما يقول إريك بيرنشتاين ، طبيب الأمراض الجلدية في فيلادلفيا ، 'اعرضه على طبيب الأمراض الجلدية'.
-
7/17
عادة البشرة السيئة: استخدام فرش المكياج المتسخة
إيه ، لماذا تهتم ، كما تعتقد. وإليك السبب: تخطي غسل فرشك وقد ينتهي بك الأمر مع الألوان الموحلة والمسام المسدودة والالتهابات البكتيرية. مرة كل ثلاثة أسابيع ، اغسلي الفرشاة بشامبو لطيف مثل شامبو نيوتروجينا المضاد للبقايا ، اشطفيها جيدًا واتركيها تجف طوال الليل أو استخدمي المناديل المبللة ، مثل Japonesque Parian Spirit Pro Brush Cleaner Wipes. خيار آخر: Clinique The Brush Collection - يتم معالجتها بمحلول ميكروبي يقضي على الجراثيم. (لا يزال يتعين عليك غسلها ، ولكن مرة واحدة فقط في الشهر.)
-
8/17
العادة السيئة للبشرة: الدردشة الهاتفية المستمرة
يمكن أن تؤدي إراحة ذقنك أو خدك على الهاتف - سواء كان هاتفًا خلويًا أو قديمًا - إلى الاختراقات ، سواء كان الهاتف نظيفًا أو خاليًا من البكتيريا أم لا. تقول كاتي رودان ، أخصائية الأمراض الجلدية في منطقة باي: 'مجرد ميل وجهك ضده يمكن أن يسبب الاحتكاك ، والانسداد ، والحرارة ، وكلها يمكن أن تجعلك تندلع'. إذا كانت عادة الدردشة لديك متأصلة للغاية بحيث لا يمكن التخلص منها ، ففكر في سماعة رأس.
-
9/17
عادة الجلد السيئة: الإفراط في التقشير
عذرًا ، في حين أن المسام شديدة النظافة قد تبدو جيدة في البداية ، فإن 'التطهير القاسي أو التقشير المفرط يمكن أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم إنتاج الزيت وتفاقم انتشار البكتيريا عن طريق نشر البكتيريا' ، كما يقول فين. بديل لطيف: استخدم مقشر جليكوليك ، مثل Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel ، ثلاث مرات في الأسبوع.
-
10/17
عادة الجلد السيئة: السهر
تقول كارين غروسمان ، طبيبة الأمراض الجلدية في سانتا مونيكا ومدينة نيويورك: 'الحرمان من النوم يسبب الإجهاد ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم جميع الأمراض الجلدية ، بما في ذلك حب الشباب ، والأكزيما ، والصدفية'. 'النوم هو أيضًا الوقت الذي يقوم فيه جسمك بإصلاح الضرر الناتج عن اليوم ، وسيؤدي مقاطعة هذه العملية إلى إبطاء دوران الخلايا.' على المدى القصير ، يمكن أن يفسد ذلك الطريقة التي يتدفق بها الدم إلى الجلد ، مما قد يجعل بشرتك شاحبة.
-
11/17
عادة البشرة السيئة: عدم غسل وجهك في الليل
ترك البشرة تتبلل في المكياج - ناهيك عن تراكم الزيت لمدة يوم واحد - يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام والبثور ، خاصة إذا كنت عرضة لحب الشباب. يقول رودان: 'ترتفع درجة حرارة جسمك قليلاً عند النوم ، مما قد يعزز امتصاص كل ما هو موجود على السطح'. 'لذلك أنت حقًا تريد فقط المكونات المفيدة على وجهك عندما تنام.'
-
12/17
عادة البشرة السيئة: تناول الأطعمة غير المرغوب فيها
كانت الحكمة التقليدية هي أن النظام الغذائي لم يؤثر على بشرتك. لكن آسف - لا أكثر. دراسة في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية وجدت أن الأشخاص الذين استبدلوا الكربوهيدرات المصنعة بأطعمة غنية بالبروتينات والحبوب الكاملة أصيبوا بنسبة أقل. السبب؟ تؤدي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة الأنسولين. يحفز الأنسولين الهرمونات المنتجة للزيت والتي تسمى الأندروجينات ، مما يتركك مع البثور ، كما يقول باومان. قطع القمامة ، ويمكن أن ترى تحسنًا في حب الشباب في حوالي ستة أسابيع. بدلًا من ذلك ، تناول وجبات خفيفة مثل زبدة الفول السوداني والمكسرات والأفوكادو - فهذه الدهون الصحية توفر العناصر الغذائية للشعر والجلد والأظافر والتمثيل الغذائي الأساسي.
-
13/17
عادة الجلد السيئة: إهمال عينيك
لا يقتصر الأمر على أن الجلد المحيط بالعينين أرق من أي مكان آخر بالجسم فحسب ، بل إنه أيضًا ضحية الكثير من الإساءات. أولاً ، قرر التوقف عن الاحتكاك. تقول فرانشيسكا فوسكو ، أخصائية الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: `` في كل مرة تقوم فيها بذلك ، فإنك تخاطر بكسر الأوعية الدموية الحساسة ، مما يؤدي إلى سواد ، وبهتان ، وسماكة الجلد المحيط. ثم تأكد من وضع كريم العين المضاد للشيخوخة دائمًا. إذا كان الريتينول قويًا جدًا ، ففكر في الببتيدات (جرب مصل Olay Regenerist Eye Lifting أو الفلسفة عندما لا يكون الأمل كافيًا لشد الوجه وشدّه) أو المكون المفضل الحالي لمنطقة العين ، الزنك (موجود في Relastin Eye Silk.). تقول: 'لقد ثبت أنه يزيد من إنتاج الإيلاستين ، مما يقلل من التقلص'.
-
14/17
عادة الجلد السيئة: تفرقع Zits
نحن نعلم ، ونعرف: إنه مغري. لكن الحقيقة هي أن الضغط على البثرة يدفع البكتيريا إلى عمق المسام ، مما يسبب الالتهاب والعدوى والتندب - ويضاعف تقريبًا عمر البثور (من حوالي أسبوع إلى أسبوعين). كما أن استخدام أقسى المواد الكيميائية في الحمام لن يساعد في ذلك. يقول جيفري دوفر ، طبيب الأمراض الجلدية في بوسطن: 'إن علاج أي اندلاع بالكثير من البنزويل بيروكسايد يضر الجلد حول البقعة ويمكن أن يسبب المزيد من التهيج'. إليك ما يجب عليك فعله: استخدم علاجًا موضعيًا لا يزيد عن 2.5 بالمائة من البنزويل بيروكسايد في الليل ، وأعد تطبيقه على البثور الرئيسية في الصباح. جرب علاج حب الشباب أون ذا سبوت نيوتروجينا. لعلاج حب الشباب المستمر ، تساعد وصفة طبية من الريتينويد ، مثل Retin-A ، على منع انسداد المسام - لكن الأطباء يحذرون من أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم احمرار البثور الموجودة ، لذا تجنب دهنها على البثور الكاملة.
-
15/17
عادة البشرة السيئة: تخطي الصالة الرياضية
إلى جانب رفع الحالة المزاجية ، تزيد التمارين من تدفق الدم إلى الجلد ، مما يؤدي إلى احمرار الوجه بمظهر صحي. على الفور ومع مرور الوقت ، ثبت أنه يقلل التوتر ، مما قد يؤدي إلى بشرة أفضل. يقول رودان: 'عندما تكون مرهقًا ، ترتفع مستويات الكورتيزول ، وهذا يؤدي إلى ظهور حب الشباب وتهيج الجلد'. 'قلل من طفرات الكورتيزول ، وستصبح بشرتك أكثر نعومة ونقاءً.' (بالطبع ، يجب أن تغسل وجهك فورًا بعد التمرين).
-
16/17
عادة الجلد السيئة: الدباغة
برونزر؟ بخير. تانر النفس؟ بخير. الشيء الحقيقي؟ لا بأس بذلك. يوضح فلور مايورال ، طبيب الأمراض الجلدية في ميامي ، أنه 'في محاولة لحماية نفسه من التعرض المستمر للشمس ، يثخن الجلد وينتج الميلانين ، الصبغة التي تجعل الخلايا داكنة'. 'أي تغيير في الصبغة من ضوء UVA أو UVB يمكن أن يتسبب في شيخوخة مبكرة ويزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد.'
-
17/17
عادة البشرة السيئة: زيادة الحمل على المنتجات
تقول باتريشيا ويكسلر ، أخصائية الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك: 'أطلب من المرضى أن يطلعوني على روتين حياتهم ، ويحضرون أكياس التسوق المليئة بالمنتجات'. يضيفون أشياء دون التحقق لمعرفة ما إذا كانوا يكررون المكونات أو يدركون أن بعضها غير متوافق. في بعض الأحيان ، تلغي المكونات النشطة بعضها البعض - وفي أحيان أخرى ، تتضاعف وتتسبب في تهيج أو تلف الجلد. يقول بومان: `` من المرجح أن تحدث التفاعلات السلبية إذا كان شخص ما يعالج مشاكل مختلفة في نفس الوقت ، مثل الجلد المتضرر من الشمس وحب الشباب عند البالغين ، والمكونات إما قاسية جدًا معًا أو غير متوافقة ''. أكبر المذنبين: الريتينول وحمض الجليكوليك (المعروف أيضًا باسم أحماض ألفا هيدروكسي) وفيتامين ج وبنزويل بيروكسايد - تجنب وضعها في طبقات ، أو على الأقل حاول استخدامها في أوقات مختلفة من اليوم.
شارك الموضوع مع أصدقائك:
