15 مقاطع فيديو YouTube للتأمل المهدئ لتمارين اليقظة

التأمل ليس سهلاً دائمًا ، خاصةً إذا كان لديك عقل مفرط النشاط أو كنت معتادًا على الانشغال طوال الوقت. حتى بالنسبة للممارسين الدائمين ، قد يكون من الصعب الوصول إلى هذه النقطة عندما يكون كل من جسدك وعقلك مرتاحين. غالبًا ما تكمن الحيلة في العثور على الموسيقى المناسبة لمرافقتك أثناء جلساتك.



موسيقى لـ تأمل يجب أن يكون على الأقل ثلاث صفات. أولاً ، يجب أن تكون متسقة. لا ينبغي أن يكون هناك دقات مفاجئة أو تغييرات من شأنها أن تصيب المستمع بعيدًا عن التأمل. الأصوات التي تحاكي الطبيعة هي نقطة انطلاق جيدة. ثانيًا ، يجب أن تكون طويلة بما يكفي للسماح لك بالدخول في حالة سلمية. وأخيرًا ، يجب أن تكون الموسيقى ذات جودة عالية.

إذا كنت جديدًا على تأمل ، أو لديك مشاكل في القيام بذلك بمفردك لفترات طويلة من الوقت ، مع إرشادك تأمل استطيع المساعدة. يتضمن ذلك موسيقى مصحوبة بصوت متأمل متمرس. اختر واحدة بصوت هادئ حتى لا تشتت انتباهك.

خيار آخر هو الموسيقى المحسنة. يستخدم هذا العلم لأنه يجمع بين الموسيقى الهادئة والموجات الصوتية المطورة خصيصًا لاستهداف مناطق معينة من الدماغ ومساعدته على الاستجابة وفقًا لذلك. وهذا ما يسمى الضربات بكلتا الأذنين.

سواء كنت بدأت للتو أو كنت تبحث عنه تأمل الموسيقى لإضافتها إلى مجموعتك ، دع هذه القائمة تكون دليلك.

جدول المحتويات

أفضل مقاطع فيديو YouTube للتأمل

واحد. أناشيد مقدسة لشاكتي

بالنسبة لأولئك الذين يحبون الموسيقى الهندية ، دع هذا الترتيب من قبل Craig Pruess ، مع مقطوعات غنائية من Anuradha ، تأخذك في رحلة صوفية إلى روحك. غريب وروحي ، أضف هذا إلى صباحك تأمل وكن مفتونًا بالجمال الذي ينسج في ذهنك.

اثنين. شقرا شفاء بواسطة ستيفن هالبيرن

ستيفن هالبيرن هو اسم ضخم في صناعة الموسيقى المحيطة. لديه كل أنواع الأعمال ، من شيء يساعدك فيه تأمل للموسيقى التقليدية المقدسة. تأكد من التحقق من مؤلفاته الأخرى حتى تجد الأصوات المناسبة لاحتياجاتك الخاصة.

3. داخل تاج محل

قيل أن بول هورن تسلل داخل تاج محل ليسجل هذا الفلوت والصوت الفريد من نوعه. كان هذا في عام 1968 ، عندما كان يقيم مع فرقة البيتلز في الهند. منذ ذلك الحين ، تركت هذه الموسيقى الراقية بصماتها في التاريخ.

الملاك رقم 340

أربعة. أفضل ما في رافي شانكار

إذا كنت تحب أصوات السيتار والناي ، فهذا ضروري بالنسبة لك. لأولئك الذين يبحثون عن الموسيقى الهادئة المناسبة ، قد تضطر إلى التدقيق في أكثر من ساعة من المقطوعات الموسيقية المبهجة حتى تجد الموسيقى التي تعجبك. ومع ذلك ، يحتوي هذا على بعض المسارات الرائعة التي ستأخذك إلى عالم مختلف.

5. الاسترخاء موسيقى النوم

من قناة Soothing Relaxation ، هذه القناة ليست فقط لمن يعانون من صعوبة في النوم. يمكنك أيضًا استخدام هذه الموسيقى أثناء تأمل الجلسات ، لتخفيف التوتر على مدار اليوم ، أو كخلفية أصوات لأمسية باردة.

6. آن أكيكو ماير تلعب 'شبيجل إم شبيغل'

بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون القطع الكلاسيكية ، سوف تعشق هذا النقل الخالد إلى 'Spiegel im Spiegel' أو 'Mirror in Mirror'. مع مرافقة البيانو ، ستجد نفسك تنجرف ببطء إلى الصخب الهادئ.

2 أبريل علامة البروج

7. ديبوسي وكلير دي لون (موسيقى البيانو)

إذا كنت ترغب في الاسترخاء ، فلا شيء يتفوق على الكلاسيكية. لا عجب أن معظم الناس لديهم هذه التحفة الفنية التقليدية في قوائم التشغيل الخاصة بهم. لذا أشعل بعض الشموع ، ودع عقلك وقلبك يتجولان في أوقات أفضل.

8. Erik Satie Gymnopédie No. 1

يشتهر هذا التكوين الدائم من Erik Satie بأصنافه الموسيقية ، وهي عبارة عن قطع بيانو حزينة صغيرة تعود إلى عام 1890 ، وهو المفضل في جميع أنحاء العالم. بسيطة ولكنها غامضة ، يمكن أن تساعد في تهدئة عقلك في دقائق.

9. الكسيس الفرنسي يشع

يحظى ألكسيس بتقدير جيد بسبب قطع البيانو الخاصة به التي تتميز بالخفة والراحة والبراءة المشعة. الاستماع إلى أعماله سيجعل قلبك يرتفع ، ثم يساعدك على الهبوط بأمان في المروج الخضراء التي رسمتها أصابعه الخبيرة على البيانو.

10. جون تافينر: الحجاب الواقي

عميقة وذات خلفية دينية ، ستأسرك هذه الموسيقى عند الملاحظات الأولى. ومع الأوركسترا المصاحبة ، هذه قطعة رائعة سترغب دائمًا في حملها معك ، في حالة احتياجك لشيء مهدئ أثناء التنقل.

أحد عشر. كريج كوبكا: غيوم

على الرغم من أنك قد لا تكون على دراية بـ Kupka ، فمن المحتمل أنك سمعت موسيقاه مرة أو مرتين ، لأن تسجيلاته موجودة في مكتبات الموسيقى في كل مكان. من المفترض أن يتم تشغيل هذا التسجيل المحدد من أجل 'الاسترخاء ، تأمل ، أوقات الهدوء في المدارس الابتدائية أو المنازل أو المكاتب ، أو كبديل موسيقي غير شرقي لليوغا '.

12. لراجي ، الكون (1987)

إذا كنت تبحث عن موسيقى تأخذك إلى السماء وتضعك ببطء على سهول خضراء رائعة تطل على الأفق ، فهذه هي النهاية. تذكرنا إلى حد ما بموسيقى العصر الجديد ، وقد صمدت أمام اختبار الزمن بفضل ارتجالاتها السحرية على آلة القانون والأوتار.

13. بريان إينو ، الخميس بعد الظهر (1985)

10 أبريل علامة زودياك

لا توجد قائمة تأمل ستكون الموسيقى كاملة بدون أعمال المشهور بريان إينو. لقد تم إنشاء هذا بشكل ناعم ومتغير في الواقع كموسيقى تصويرية لرسومات فيديو من قبل كريستين أليسينو في منتصف الثمانينيات. استخدم هذا عندما تريد إبقاء المشتتات بعيدًا مع الحفاظ على هدوئك.

14. الموسيقى المعجزة 432 هرتز

يقال أن 432 هرتز هو التردد الطبيعي للكون ، وأن الاستماع إليها سوف 'يشفي' روحك ويجذب الإيجابية في اتجاهك. سواء كان هذا صحيحًا أم لا ، فهذه الأصوات رائعة للتأمل الهادئ أو قبل الذهاب إلى الفراش.

خمسة عشر. بكلتا الأذنين يدق التركيز على الموسيقى

كما ذكرنا سابقًا ، فإن النبضات بكلتا الأذنين عبارة عن موجات صوتية أسفل المقطوعات الموسيقية التي يتم إنشاؤها لاستهداف مناطق معينة في الدماغ. تهدف هذه إلى مساعدتك على التركيز أو الاسترخاء أو حتى تحسين الذاكرة . جميلة وهادئة ، هذه دائمًا خيار جيد للاحتفاظ بها في قائمة التشغيل الخاصة بك.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

أحدث الأخبار

المواد شعبية