15 كتابًا للمساعدة في تعزيز ثقتك بنفسك اليوم

في الثورة الرقمية اليوم ، الثقة هي السائدة. لقد فتح عالم صور السيلفي ووسائل التواصل الاجتماعي خطابًا تمس الحاجة إليه حول حب الذات والتنوع و إيجابية الجسم . ومع ذلك ، في حين أن هذا قد مكّن الكثيرين منا ، فقد قلل أيضًا من تقدير البعض الآخر لذاتهم.



الثقة المنخفضة تمنعنا من تحقيق أفضل ما لدينا. أكثر من ذلك ، فإن الشك الذاتي يحبسنا في دائرة من العجز والتقاعس عن العمل. لفقد موانعنا ، نحتاج إلى استخلاص القوة من داخل أنفسنا. ولكن من أين نبدأ؟

عندما يتعلق الأمر بالثقة ، نحتاج فقط إلى القليل من الدفع. ستقدم لك كتب المساعدة الذاتية هذه إلى مفهوم احترام الذات وتقديم الحلول من خلال عدسات مختلفة. ابدأ رحلتك نحو الثقة بالنفس هنا.

جدول المحتويات

أفضل كتب احترام الذات

1. توقف عن فعل ذلك بقلم غاري جون بيشوب

كتب عن الثقة بالنفس

لدينا جميعًا مخربون لأنفسنا يقدمون لنا الأعذار عندما لا ننجح. إما أننا فقراء للغاية ، ولا يمكننا أن نبقى ملتزمين ، أو لا يمكننا الحصول على الوظيفة التي نحلم بها. نيويورك تايمز الأكثر مبيعا جاري جون أسقف يجلب لنا كتابًا يأمل في كسر دائرة تخريب الذات.

دعا بجدارة توقف عن فعل ذلك Sh * t يتناول هذا الكتاب الآليات النفسية لمقاطعة الأفكار والسلوكيات السلبية. بنبرة مرحة وصادقة ، جاري جون بيشوب يتحدث عن الثقة بعبارات بسيطة وعميقة. من خلال الرؤى الحادة للكتاب والصوت العادي ، يمكنك حتى الانتهاء منه في جلسة واحدة ، مما يمنحك مزيدًا من الوقت لاتخاذ إجراء.

شراء على أمازون

2. عام نعم لشوندا ريمس

كتب عن الثقة بالنفس

تخيل أنك مضطر إلى مواجهة الأشياء التي تخيفك وقول نعم لهم جميعًا. هذا ما هو منتج تلفزيوني شوندا ريمس فعل لمدة عام واحد. بدأ الأمر بشيء بسيط مثل إجبار نفسها على الخروج من المنزل والنهوض على خشبة المسرح. منذ ذلك الحين ، تمكنت من الاستكشاف والحب والثناء على نفسها أكثر.

في هذه المذكرات ، تشارك منشئة The Grey’s Anatomy كيف غيّرت مواجهة مخاوفها حياتها وكيف استمرت في تغيير حياتها. محادثة وعاكسة ، تعبر عن التجربة التحريرية لقول نعم وكيف يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك.

شراء على أمازون

3. جرأة كبيرة للدكتور برين براون

كتب عن الثقة بالنفس

لا يتطلب الأمر سوى الشجاعة لتحقيق أعنف أحلامنا. في كتابها ، دكتور. برينيه براون يغطي موضوع الضعف وتقدير الذات. في حين أنه وضع مخيف أن تجد نفسك فيه ، فهو أيضًا أفضل طريقة لتجربة شيء جديد.

لدعم مطالباتها ، جرأة عظيمة يقدم أمثلة وأبحاثًا مستفيضة تكفي لاتخاذ الخطوات الأولى. بالإضافة إلى تشجيعك على الانفتاح والقيام بشيء جريء ، يتخلص الكتاب أيضًا من الأساسيات ويدخل في قلب التحدي.

شراء على أمازون

4. فن الثقة الفائقة للدكتور عزيز غازيبورا

كتب عن الثقة بالنفس

بسبب غريزة الإنسان للبقاء على قيد الحياة ، عندما يتعلق الأمر بمواقف القتال أو الهروب ، يختار معظم البشر الخيار الأخير عندما يتم طردهم من مناطق الراحة الخاصة بهم. في كتابه، دكتور. عزيز جازيبورا يتحدث عن الانزعاج باعتباره نقطة انطلاق للنجاح والحرية.

بلغة فظة ، ستحثك هذه القراءة التي يجب قراءتها على اكتشاف مضايقاتك للمساعدة في تقوية احترامك لذاتك. تحدى السلبية من خلال التمارين واقرأ عن قصص الآخرين. إذا كنت مستعدًا لمحادثة حقيقية مع شخص بالغ ، فهذا هو الكتاب الذي تختاره.

شراء على أمازون

5. سحر التفكير الكبير - د. ديفيد شوارتز

كتب عن الثقة بالنفس

أكثر من مجرد اتخاذ خطوات قابلة للتنفيذ ، فإن تغيير وجهات نظرنا ومواقفنا يساعدنا بناء الثقة . دكتور. ديفيد شوارتز يتحدث عن هذا المجال الرئيسي للتحسين كعامل مهم للنجاح.

يعد هذا الكتاب الرئيسي بمثابة مقدمة رائعة للثقة بالنفس وقد بيع منه ستة ملايين نسخة. بعبارات بسيطة ، يكسر المفاهيم المهمة لمساعدتك على فهم قوة احترام الذات وقيمتها في المواقف اليومية.

شراء على أمازون

6. فجوة الثقة بقلم روس هاريس

كتب عن الثقة بالنفس

نحن نعلم في الغالب ما نريد فعله حقًا ، لكننا منشغلون جدًا بالخوف الذي يعيقنا. ولكن ماذا لو عكسنا العملية وبدأنا بالعمل قبل السماح للخوف بالسيطرة؟ في فجوة الثقة ، مدرب علاج القبول والالتزام روس هاريس يقدم هذا النهج الجديد للتعامل مع الخوف والشك الذاتي.

قراءة عملية ، يشرح الكتاب القيم والمفاهيم التي يمكنك تطبيقها بسهولة على مواقف العالم الحقيقي. يتناول الكتاب كذلك استراتيجيات اليقظة والتقنيات المعرفية لدعم الأفكار والمشاعر السلبية. ستدفعك التدريبات إلى إيجاد احترامك لذاتك.

شراء على أمازون

7. أنت جميلة بواسطة روزي موليناري

كتب عن الثقة بالنفس

تتوقع المعايير العامة منا أن ننظر بطريقة معينة ، مما يجعل من الصعب علينا قبول ما نحن عليه حقًا. روزي موليناري ، بطل الراديكالية في قبول الذات ، يتخلى عن تلك المعايير ويركز على توقعات الذات.

بشكل أساسي، جميلة أنت هو الدليل اليومي لقبول الذات. تحتوي على شذرات صغيرة من الحكمة ، وتحثك على الاحتفاظ بقائمة رئيسية من الأفراح البسيطة ، بالإضافة إلى توفير المهام لك لإنجازها كل يوم لمدة عام واحد. المهام ، المصممة لاستكشاف الذات ، سريعة الإنجاز وفعالة في تحديد الأهداف والوصول إليها.

شراء على أمازون

8. أنت بدس لجين سينسيرو

كتب عن الثقة بالنفس

إذا كنت بحاجة إلى شخص ما يدفعك إلى المسار الصحيح ، فاحصل على نسخة من جين الصادق كتاب خفيف القلب. مضحك وممتع ، هذا الكتاب الذي يجب قراءته يوفر قصصًا وتمارين لمساعدتك على مواجهة المخرب الداخلي وتصميم الحياة التي طالما تخيلتها.

يناقش الكتاب موضوعات تحسين الذات التي تقدم بعض المنظور للخوف وتساعد في تقوية إحساسك بالذات. تحكم في حياتك من خلال تحديد القرارات التي تعرقل التقدم واستبدالها باستراتيجيات قابلة للتنفيذ.

شراء على أمازون

21 ديسمبر زودياك

9. قوة الثقة بالنفس بريان تريسي

كتب عن الثقة بالنفس

في قوة الثقة بالنفس ، فلسفة خبير الأعمال براين تريسي بسيطة: الثقة هي مفتاح النجاح. لكن أكثر من ذلك ، الثقة هي مهارة حياتية يمكنك تعلمها.

أنشطة داخلية رخيصة للأطفال

للتوضيح ، يقدم الكتاب أمثلة في شكل سرد. من خلال محتوى قصير وسهل ، تعلم كيفية تنظيم عقلك ولعبتك الداخلية من خلال معالجة مجالات مثل الانضباط الذاتي وإدارة الوقت.

هذا الكتاب ضروري للإيمان بقدراتك والإيمان بنفسك. اقرأه وأضف نفسك إلى ملايين الأشخاص الذين ساعدهم هذا الكتاب في 60 دولة.

شراء على أمازون

10. مأجور الثقة بقلم باري دافنبورت

كتب عن الثقة بالنفس

في بعض الأحيان ، كل ما نحتاجه هو دفعة صغيرة. في المأجورون الثقة و باري دافنبورت يقدم 99 نصيحة لبناء الثقة بالنفس. علاوة على ذلك ، يتم تقسيم الثقة هنا إلى معلومات يمكننا فهمها وتطبيقها بسهولة.

موجزة ومباشرة في صلب الموضوع ، يبحث الكتاب في ثلاث نقاط للتحسين: العزم والثقة والتحفيز. كما أنه يوفر طرقًا عملية وملموسة لتحسين احترام الذات ، مثل إنشاء قوائم مهام أقصر وارتداء الملابس من أجل التأثير.

شراء على أمازون

11. كيفية تنمية الثقة بالنفس والتأثير على الناس من خلال التحدث أمام الجمهور من قبل ديل كارنيجي

كتب عن الثقة بالنفس

في حين أن التحدث أمام الناس لا يأتي بشكل طبيعي بالنسبة لمعظمنا ، فهي مهارة يمكننا تطويرها ، ويمكن أن تكون مفيدة في مواقف مختلفة. في هذا الكتاب ، مدرب الأعمال ديل كارنيجي يوفر مجموعة أدوات لمساعدتك في التغلب على خوفك من التحدث أمام الجمهور.

يتضمن الكتاب أيضًا نصائح لاكتساب الاتزان وزيادة الذاكرة وتعزيز السحر وتحسين مهارات الاتصال. في حين أن هذه المهارات مهمة للخطابة العامة ، إلا أنها يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز ثقتك في مجالات أخرى من الحياة ، مثل التعامل مع الناس والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

شراء على أمازون

12. رمز الثقة لكاتي كاي وكلير شيبمان

كتب عن الثقة بالنفس

المؤلفون ذائع الصيت كاتي كاي و كلير شيبمان تقديم دليل عملي عن الثقة بالنفس وأهميتها في مواقف الحياة اليومية. بينما يلفت الكتاب الانتباه إلى تجارب النساء ، فإن الأشخاص من جميع الأعمار والأجناس والمستويات المهنية سيستفيدون جميعًا من هذه الاستراتيجيات المباشرة.

قراءة ثاقبة ومقنعة ، الكتاب تفاصيل التجارب الشخصية من المؤلفين ، وكذلك من الشخصيات الرئيسية في الرياضة والإعلام والفن والسياسة. كما أنه يتتبع وجود الثقة في حمضنا النووي ، ويقدم نصائح لتجاوز الحاجز الجيني ، ويقسم احترام الذات إلى خيارات تسمح لنا بالفشل والمحاولة مرة أخرى.

شراء على أمازون

13. ابدأ من حيث أنت بواسطة ميرا لي باتيل

كتب عن الثقة بالنفس

أصعب جزء في حب الذات هو عدم معرفة من أين نبدأ. للمؤلف الأكثر مبيعًا ميرا لي باتيل ، من المهم أن تبدأ بتحديد ما هو مهم بالنسبة لك الآن. تساعد هذه المجلة التفاعلية على تتبع رحلتك نحو الثقة.

تُعد مطالباتها وخطها وألوانها ترفع من مستوى المزاج وتعزز المزاج وملهمة بشكل خاص. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر أيضًا تمارين تستخدم المهارات الملموسة والاستراتيجيات المعرفية.

شراء على أمازون

14. تجربة حب الذات لشانون كايزر

كتب عن الثقة بالنفس

بالنسبة لأولئك الذين لا يشعرون بالتقدير لحياتهم ، إليك دليل عملي لتطوير أنماط التفكير والسلوكيات التي يمكن أن تساعدك على حب نفسك أكثر.

في هذا الكتاب ، تقدم شانون كايزر ، مدربة الحياة الدولية ، 15 مبدأ لحب الذات كخريطة طريق للثقة. كما أنها تقدم رؤى من رحلة حب الذات الخاصة بها ، مما يجعلها أكثر ارتباطًا وإنسانية.

يتضمن الكتاب أيضًا إرشادات يسهل اتباعها ومهارات حياتية عملية يمكنك تطبيقها في مواقف مختلفة.

شراء على أمازون

15. لطف الجسم بقلم ريبيكا سكريتشفيلد

كتب عن الثقة بالنفس

من وسائل الإعلام عبر الإنترنت إلى الأفلام والبرامج التليفزيونية السائدة ، طورنا معيارًا معينًا للجسم المثالي. في حين أن الوزن يمكن أن يكون هاجسًا للبعض ، إلا أنه أكثر من مجرد رقم على مقياس الوزن. في كتابها ، أخصائية تغذية مسجلة ريبيكا سكريتشفيلد يقدم نصائح حول استخدام الطعام والحركة للعناية الذاتية.

يتضمن الكتاب مقاطع عن الأكل الحدسي وإيجابية الجسم ، مما يساعد على خلق نمط حياة أكثر صحة وسعادة. ومع ذلك ، لا ينبغي الخلط بين الكتاب وكتاب النظام الغذائي. بل يساعدك على التغلب على التوتر والقلق اليومي من خلال التركيز على جسمك واحتياجاته.

شراء على أمازون

اقرأ وبناء ثقتك بنفسك

الثقة بالنفس هي حالة ذهنية. في حين أن بعض الناس محظوظون بما يكفي لأنهم ولدوا بها ، يمكننا جميعًا إنشاءها كما تشاء من خلال إعادة تركيز وجهات نظرنا واتخاذ ما يلزم خطوات نحو حب الذات .

من خلال مشورة الخبراء ، يمكننا أن نتعلم الاستماع إلى ذواتنا الأصيلة بدلاً من المخربين الداخليين. بقليل من المساعدة نستطيع بناء الثقة خطوة واحدة في كل مرة وأقرب بوصة إلى تحقيق أهدافنا .

شارك الموضوع مع أصدقائك:

أحدث الأخبار

المواد شعبية