10 نصائح للشفاء العاجل بعد الجراحة

يخضع العديد من الأشخاص لعملية جراحية في مرحلة ما من حياتهم بسبب الإصابة أو المرض. من الطبيعي تمامًا أن ترغب في العودة إلى أنشطتك اليومية في أسرع وقت ممكن ، ولكن يجب أن تضع في اعتبارك أن التعافي من الجراحة يستغرق وقتًا وصبرًا. على الرغم من أن فترة التعافي قد تكون محبطة ، إلا أن هناك العديد من الطرق للمساعدة في استعادة صحتك الكاملة.



مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك عشر نصائح للشفاء العاجل بعد الجراحة.

جدول المحتويات

1. اتبع نصيحة المهنيين الطبيين

يجب عليك اتباع نصيحة المهنيين الطبيين بعد الجراحة. تذكر أن الأطباء يقدمون لك نصائح ما بعد الجراحة للمساعدة في تسريع عملية الشفاء والسماح لك بالعودة إلى الصحة المثلى. لهذا السبب ، يجب عليك اتباع إرشاداتهم ، والتي قد تشمل أخذ إجازة طويلة من العمل ، أو الحصول على قسط معين من الراحة في الفراش ، أو إكمال دورة العلاج الطبيعي.

يجب عليك أيضًا إكمال أي دواء أو دورات علاجية يوصي بها طبيبك. عندما تغادر المستشفى ، تأكد من فهمك للدواء الذي يجب أن تتناوله وعدد المرات. إذا شعرت أن دواءً معينًا لا يعمل أو يسبب لك آثارًا جانبية غير سارة ، فتحدث دائمًا مع طبيبك على الفور للحصول على المشورة.

لا تتوقف عن تناول الأدوية لمجرد أنك تعتقد أنها لا تعمل.

2. لا تدفع نفسك بقوة

للجراحة تأثير كبير على جسمك ، ومن المهم أن تمنح نفسك الوقت الكافي للشفاء. إذا دفعت نفسك مبكرًا ، أي بالعودة إلى العمل قبل أن تتعافى تمامًا ، فإنك تخاطر بإطالة فترة التعافي أو التسبب في مزيد من الإصابات. من المحتمل أن تحتاج إلى قسط من الراحة في الفراش بعد الجراحة ، إما في المستشفى أو في المنزل.

خلال هذه الفترة ، حافظ على النشاط البدني إلى الحد الأدنى وحاول استغلال الوقت للاسترخاء ، والاسترخاء وإعادة الشحن. بالنسبة الى spine-health.com ، من بين أفضل الطرق للاستمرار في الانشغال بعد الجراحة إنشاء قوائم تشغيل الموسيقى ومشاهدة أقراص DVD وقراءة الكتب وممارسة الألعاب عبر الإنترنت.

3. الاستفادة من المساعدات

لحسن الحظ ، هناك مجموعة كبيرة من الوسائل المساعدة التي يمكن أن تساعدك عند التعافي من الجراحة. على سبيل المثال ، أ سكوتر التنقل أو كرسي متحرك كهربائي يمكن أن يساعدك في الحفاظ على استقلاليتك من خلال السماح لك بالتنقل بشكل مريح وآمن دون التعرض لخطر التسبب في مزيد من الإصابات. إذا كانت فترة التعافي طويلة ، فقد ترغب في التفكير في وجود أدوات مساعدة مثل الدرابزين أو المقابض المتخصصة المثبتة في منزلك لتحسين سلامتك.

تقنية مساعد الصوت مثل أليكسا من أمازون يمكن أن يكون مصدرًا كبيرًا للدعم أثناء فترة التعافي من الجراحة. يمكن لهذه التقنية المبتكرة أن تكمل مجموعة واسعة من المهام من خلال أوامر صوتية بسيطة ، مثل تشغيل وإطفاء الأضواء ، وتشغيل الوسائط ، وإغلاق الأبواب.

قد أول البروج

4. اتباع نظام غذائي صحي

سيلعب نظامك الغذائي دورًا رئيسيًا في كيفية تعافيك جيدًا بعد الجراحة. قد يكون من المغري تقليل تناول الطعام والسعرات الحرارية بعد الجراحة ، حيث ستكون أقل نشاطًا. ومع ذلك ، فإن عدم الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية يمكن أن يضر بشدة بشفائك ، حيث سيكون لديك جهاز مناعي أضعف.

لهذا السبب ، يجب أن تلتزم بنظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات. يوصي الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين بعد الجراحة ، حيث تساعد الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين على إعادة بناء تلف العضلات بعد الإصابة وتعزيزها. شفاء . تشمل بعض أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين البيض وصدر الدجاج والعدس والبذور والتوفو.

ضع خطة غذائية صحية بعد الجراحة وحاول تجنب الأطعمة المصنعة غير الصحية التي تحتوي على مستويات عالية من السكر والملح والدهون.

5. لا تخف من طلب المساعدة

من المحتمل أن تواجه مجموعة متنوعة من القيود بعد الجراحة ، على سبيل المثال ، قد لا تتمكن من إعداد وجبات الطعام الخاصة بك أو الذهاب إلى الصيدلية للحصول على الأدوية الخاصة بك. يجب أن تحاول الحفاظ على أكبر قدر ممكن من استقلاليتك أثناء التعافي ، ولكن يجب ألا تخشى طلب المساعدة. إذا كنت تكافح من أجل إكمال مهامك اليومية بشكل مريح وآمن ، فاطلب من عائلتك أو أصدقائك بعض الدعم.

إذا لم يكن لديك أي شخص متاح لتقديم الدعم ، ففكر في الاستعانة بمقدم رعاية محترف لمساعدتك. يمكن لمقدم الرعاية المباشر زيارتك في المنزل ومساعدتك في المهام اليومية مثل الطهي والتنظيف وتشغيل المهمات. سيسمح لك ذلك بالبقاء مستقلاً وآمنًا ومريحًا في منزلك.

يمكن لمقدم الرعاية أيضًا أن يوفر لك مصدرًا قيمًا للرفقة أثناء فترة التعافي من الجراحة.

6. تجنب التدخين

يمكن أن يكون للتدخين تأثير سلبي كبير على صحتك ويجب تجنبه ، خاصة قبل الجراحة أو بعدها. حسب البحث الطبي ، المدخنون لديهم فرصة أكبر بكثير لحدوث مضاعفات أثناء الجراحة ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وحتى الموت. بعد الجراحة ، من المرجح أن يصاب المدخنون بمضاعفات لأن التدخين يقلل من تدفق الدم ، مما يؤدي إلى إبطاء شفاء وبالتالي يزيد من احتمالية حدوث العدوى.

لهذا السبب ، يوصى الأشخاص بالإقلاع عن التدخين قبل شهر واحد على الأقل من الجراحة وتجنب التدخين طوال فترة التعافي. سيساعد هذا في تسريع عملية الشفاء وتجنب المضاعفات غير السارة بعد الجراحة.

7. حضور جميع مواعيد المتابعة

قد يبدو حضور مواعيد المتابعة المتعددة بعد الجراحة مضيعة للوقت والمال ، خاصة إذا كنت تشعر بتحسن. ومع ذلك ، يجب عليك حضور جميع المواعيد الموصى بها مع طبيبك ، وإلا فإنك تخاطر بتأخير فترة الشفاء. سيفحص طبيبك جروحك ويتحقق من علامات المضاعفات مثل الالتهابات.

سيكونون قادرين بعد ذلك على معالجة أي مشاكل قبل أن تتاح لهم الفرصة للتطور إلى مشاكل طبية خطيرة. سيكون طبيبك أيضًا قادرًا على تقييم فعالية أدويتك وإجراء أي تعديلات ضرورية على خطة العلاج الخاصة بك لتشجيع الشفاء السريع. سوف يمنحك الذهاب إلى مواعيد المتابعة الخاصة بك راحة البال مع العلم أن إصاباتك موجودة شفاء بشكل صحيح بعد الجراحة.

8. اتخاذ خطوات لمنع العدوى

كما ذكرنا ، تعد العدوى من أكثر المضاعفات شيوعًا بعد الجراحة. لحسن الحظ ، يمكنك بسهولة تقليل فرص الإصابة بالعدوى عن طريق غسل يديك دائمًا قبل لمس الجرح وإبقاء المنطقة مغطاة في جميع الأوقات. تأكد من عدم تحريك الجرح أو فركه مطلقًا وتجنب إزالة أي قشور تتشكل.

يجب أن تنظر إلى شقك بانتظام للتحقق منه علامات العدوى مثل الاحمرار والتقطير والألم والقيح المتسرب من موقع الجرح. إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات التحذيرية ، فاتصل بطبيبك على الفور للحصول على المشورة.

9. التحرك في أسرع وقت ممكن

جزء مهم من التعافي الفعال هو البدء في التحرك في أقرب وقت ممكن بعد الجراحة. بمجرد أن تصبح قادرًا ، يجب أن تبدأ في المشي وأن تكون نشطًا قدر الإمكان دون التسبب في أي ألم أو إزعاج. يمكن أن يساعد المشي لمسافة قصيرة كل بضع ساعات في منع حدوث مضاعفات كبيرة مثل تجلط الأوردة العميقة بعد الجراحة.

يعد المشي أحد أفضل الطرق للبقاء نشطًا بعد الجراحة ويمكن أن يساعد في تشجيعك على العودة إلى الأنشطة اليومية الأخرى. تأكد من أنك تتحدث مع طبيبك للحصول على المشورة بشأن متى يجب أن تكون قادرًا على البدء في القيام بمزيد من الأنشطة الشاقة مثل الركض أو رفع الأثقال.

10. انضم إلى مجموعة دعم

يمكن أن يكون للتعافي من الجراحة تأثير كبير على صحتك العقلية ويؤدي إلى الشعور بالعزلة والقلق والاكتئاب. أ مجموعة الدعم يمكن أن يوفر لك الدعم والرفقة القيّمين ، قبل الجراحة وبعدها. يمكن للعديد من المنتديات المختلفة عبر الإنترنت أن تربطك بأشخاص في وضع مماثل وتقدم لك النصائح والنصائح لتسهيل التعافي من الجراحة.

تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية لمجموعات الدعم عبر الإنترنت في أن المنتديات مفتوحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، مما يعني أنه يمكنك الوصول إلى التوجيه والدعم متى احتجت إلى ذلك. لديك أيضًا خيار عدم الكشف عن هويتك أثناء استخدام المنتديات عبر الإنترنت. يتيح ذلك للناس التحدث عن مشاعرهم بحرية أكبر دون خوف من الإحراج أو الحكم.

شارك الموضوع مع أصدقائك:

أحدث الأخبار

المواد شعبية